Limpeza do Fígado e da Vesícula

Este método foi retirado do livro "A cura para todas as enfermidades", da Dra. Hulda Clark.
 

Esta limpeza é séria, funciona e deve ser seguida à risca para que o resultado seja alcançado com sucesso.

 

Eis alguns sintomas de quem tem problemas na vesícula ou no fígado:
- Dificuldade par digerir comidas oleosas;
- Sono e/ou pesos após as refeições com comidas que contem gordura (carne, pequi, fritura, cozidos em óleo, abacate, entre outros);
- Mal humor e irritabilidade frequentes;
- Manutenção de uma alta taxa de glóbulos brancos (os leucócitos, entre eles os eritrócitos, linfócitos e neutrófilos);
- Febre interna frequente;
- Sistema imunológico deficiente contra infecções;
- Baixa capacidade de proteção do corpo;
- Retorno de sintomas de doenças.

A limpeza é recomendada para casos clínicos hepáticos envolvendo o fígado ou a vesícula, fígado com gordura, síndrome do intestino irritado, inflamação dos intestinos, colite, intolerância a alimentos, dificuldades digestivas e outros relacionados ao sistema digestivo inferior.

É comum muitas pessoas, incluindo crianças, terem pequenas pedras nos finos dutos do fígado e também armazenadas na vesícula. Algumas desenvolvem alergias ou reações na pele e outras não apresentam quaisquer sintomas. Quando a vesícula é examinada com Raio-X ou outros aparelhos nada é visto, pois na maioria das vezes essas pedras não estão na vesícula e também porque os equipamentos não conseguem detectar corpos muito pequenos ou que não sejam compostos de cálcio.

Existem mais de meia dúzia de variedades de pedras biliares, e a maioria tem cristais de colesterol como núcleo. No núcleo de cada pedra há um aglomerado de bactérias, de acordo com cientistas.

Com as pedras se acumulando nos dutos, a pressão anterior no fígado se eleva e faz com que ele entregue menos bile e com que possa haver vazamento de bilirrubina para a corrente sanguínea. Com menos bile sendo entregue aos intestinos, menos colesterol deixa o corpo e os níveis de colesterol passam a se elevar bastante.

Além disso, essas pedras são porosas e as bactérias, vírus e parasitas que passam normalmente pelo fígado podem se aderir às paredes das pedras, formando focos de infecção interna que fornecem ininterruptamente microorganismos nocivos ao corpo.

Nenhuma infecção estomacal como úlceras ou inchaço intestinal pode ser totalmente curada sem remover essas pedras do fígado.

Independentemente da limpeza dos rins é importante beber bastante água e suco de maçã para que todas as toxinas possam ser expelidas. (Dra. Clark recomenda as demais limpezas para um processo integral, mas elas não são pré-requisitos desta).

 

SEGURANÇA DA LIMPEZA

Esta limpeza é muito segura. A Dra. Hulda Clark se baseou em mais de 500 casos, incluindo pessoas de mais de 70, 80 anos. Nenhuma teve que ir ao hospital ou relatou dores. Mas pode-se sentir um mal-estar por um ou dois dias após a limpeza.  Após a limpeza de pedras da vesícula e do fígado são esperados os seguintes resultados:

- Desaparecimento de crises hepáticas;
- Desaparecimento de alergias, dores nos ombros, nas partes superiores dos braços e nas costas, a cada limpeza;
- Aumento da energia para o dia-a-dia;
- Melhora da digestão;
- Melhora da saúde como um todo, já que boa digestão é a base da boa saúde.
 

PREPARAÇÃO PARA A LIMPEZA
- Sal amargo (ou sulfato de magnésio ou sal de epsom) - 4 colheres de sopa (60 g);
- Água minera (ou água pura) - 3 copos (750 ml);
- Azeite de oliva (extravirgem, primeira pressão a frio, com 2% ou 3% de acidez máxima) -  ½ copo (125 ml);
- Limão fresco (qualquer tipo de limão, de preferência orgânico, ou grapefruit) - de 2 a 4 grandes (o suficiente para encher 2/3 de copo com suco, uns 180 ml);
- Canudo para ajudar a tomar o óleo;
- A Dra. Clark recomendou a ingestão de “Ornithine” comprimidos, de 4 a 8 pra ter certeza que você vai dormir. Como é difícil encontrar, pode-se trocar por um comprimido de Valeriana (Cimed 50 mg) ou o Ansiodoron da Weleda (antroposófico).e eo

Observação: É melhor lavar os limões antes duas vezes com água quente e secá-los a cada vez.

Escolha um dia como sábado para a limpeza para descansar no dia seguinte. Não tome qualquer remédio, vitaminas ou pílulas sem os quais você possa ficar, pois eles podem atrapalhar o processo de limpeza. É importante salientar que não se aconselha fazer a limpeza enquanto o estado de enfermidade estiver muito agudo.

 

Durante 2 dias antes de começar a limpeza:

Beba 1 litro de suco de maçã integral por dia, devagar, dosados em um copo por vez durante o dia.

Não ingerir nenhum tipo de fritura, leite e derivados, cafeína e alimentos enlatados e processados, e nenhum tipo de comida "pesada".

Alimente-se de forma mais natural possível: abuse de frutas, verduras e líquidos.

PARTE 1 – CAFÉ DA MANHÃ

Sugestões: chás (menos de mate, preto, chocolate e café), evite ingerir pães (nem bolo nem biscoito, porque contêm óleo), sucos de vegetais, de verduras ou legumes e mel. Isso fará com que a bile se acumule e aumente a pressão anterior (atrás), o que favorece a limpeza porque mais pressão significa empurrar mais pedras para fora. Também mais bile descerá à vesícula e nela se acumulará.

PARTE 2 – ALMOÇO

Faça uma comida leve, livre de qualquer gordura – não coma leite, coalhada, ovos, carnes (por causa do colesterol), azeite, manteiga, queijos, margarinas, abacate, patês, requeijão, castanhas, nozes, amêndoas, etc. – e evite proteínas e produtos que contenham cafeína (café, chá, etc.). Sugestão: a mesma acima.

PARTE 3 – PAUSA DE INGESTÃO

Às 14 horas pare de comer ou beber. Se você quebrar esta regra poderá se sentir muito mal mais tarde. Prepare nessa hora o sal-amargo:

Misture bem quatro colheres de sopa de sal-amargo (todo o recomendado) e os três copos de água (750 ml) em uma jarra. Distribua todo o conteúdo em 4 copos e coloque na geladeira.

Nota: Você pode acrescentar vitamina C em pó à água ou substituir a água por suco puro de limão, de maçã ou de grapefruit para melhorar o gosto.

PARTE 4 – PRIMEIRO COPO

Às 18 horas, beba o copo 1 da mistura de sal-amargo que está na geladeira. Você pode bochechar com alguns goles de água após beber o sal-amargo para lavar a boca. Se já não estiverem, deixe os limões (ou grapefruit) e o azeite fora da geladeira para ficarem à temperatura ambiente.

IMPORTANTE: Você pode ir ao banheiro a qualquer hora que tiver vontade, menos durante o repouso (após beber o óleo com limão).

PARTE 5 – SEGUNDO COPO

Às 20 horas, beba o copo 2 da mistura de sal-amargo que está na geladeira. Você pode bochechar com alguns goles de água após beber o sal-amargo para lavar a boca. Mesmo não tendo comido desde as 14 horas, você não sentirá fome. Já é hora de se preparar para dormir. Coloque tudo o que você precisa por perto porque o tempo com que os próximos passos são executados é fundamental para o sucesso da limpeza.

PARTE 6 – PREPARANDO O COPO DE ÓLEO E LIMÃO

Às 21h45 ou um pouco antes, separe meio copo de azeite de oliva (125 ml) e esprema os limões (ou grapefruit) até encher ¾ de outro copo, removendo a polpa com um garfo ou passando por uma peneira ou coador. Deve restar pelo menos ½ copo. Misture o suco espremido com o azeite. Coloque em uma jarra ou recipiente fechado (ou no liquidificador ou mixer de mão), tampe e chacoalhe bastante para misturar bem. Note que só o suco de grapefruit permite que a mistura fique homogênea. Portanto, talvez seja preciso mexer bem antes de beber a mistura. Agora vá ao banheiro uma ou mais vezes, mesmo que atrase a hora de tomar o óleo (às 22h), mas não passe mais de quinze minutos das 22 horas.

PARTE 7 – BEBENDO O ÓLEO

Às 22 horas, tome toda a mistura de óleo e limão, com os primeiros goles tome o comprimido de Valeriana para te ajudar a dormir.

ATENÇÃO: Você deve beber o óleo estando em pé, não deitado.

Dicas para beber o óleo

Se tiver dificuldade para beber o azeite com limão (e terá que beber até a última gota), use alguns artifícios: bata no liquidificador ou mixer de mão para misturar bem; use um canudo para evitar que o líquido passe pelas papilas gustativas; tome mais devagar (não passe de 5 minutos para tomar tudo; pessoas mais idosas ou doentes podem estender até 15 minutos); alterne alguns goles com um pouco de mel.

IMPORTANTE: Não vá ao banheiro durante o repouso (até 1 hora e meia após beber o óleo com limão).

Deite-se imediatamente após beber o óleo. O quanto antes você deitar mais pedras sairão.

Ao terminar de beber, dirija-se para a cama e deite na posição de costas e com a cabeça alta no travesseiro.

Se não fizer isso poderá não expelir as pedras. 

Tente pensar sobre o que está acontecendo no fígado. Você poderá sentir as pedras caminhando pelos dutos biliares, mas sem dor porque as válvulas da vesícula e dos dutos biliares estarão abertas, graças ao sal-amargo e ao suco de maçã.

Tente ficar completamente parado na mesma posição (de costas) pelo menos por 1 hora (melhor se forem 2 horas imóvel). Esvaziar a mente e dormir é o melhor a fazer agora.

PARTE 8 – O DIA SEGUINTE E O TERCEIRO COPO

Ao despertar, tome o copo 3 de sal-amargo, mas não antes das 6 horas da manhã. Se você tiver alguma indigestão ou náusea ao acordar, aguarde até que passe, antes de beber. Depois de beber, pode voltar para a cama.

PARTE 9 – QUARTO E ÚLTIMO COPO

Duas horas depois de tomar o terceiro, beba o copo 4 do sal-amargo. Se quiser, volte para a cama.

PARTE 10 – COMER

Duas horas depois da última dose de sal-amargo, pode comer novamente. Comece com suco de frutas ou um copo de clorofila. Depois de 2 horas, pode comer comida normal, mas prefira alimentos leves, de fácil digestão e com pouco ou nenhum tempero (principalmente condimentos). Você deverá se sentir restabelecido ao fim da tarde.

Nota: Alimentos bem leves são aconselháveis durante este dia. Afinal, quase todo o percurso dos intestinos (uns 5 a 7 metros) terá se esvaziado durante a limpeza.

COMO SABER SE A LIMPEZA DEU RESULTADO?

Espere por uma leve diarréia logo pela manhã (talvez não imediatamente após acordar). Ela é necessária para que as pedras que desceram da vesícula possam ser expelidas para fora do corpo.

Pode-se usar uma lanterna para ver as pedras no vaso. Procure pela esverdeada, pois ela é prova de pedra biliar genuína - e não resíduos de comida. Só a bile do fígado é verde como uma ervilha. O verde pode estar bem claro ou mais escuro (pedras formadas há mais tempo).

Se quiser ver melhor as pedras, coloque algum tipo de peneira de furos maiores (grossa) no vaso (acima da água). A diarréia fará com que as fezes passem diluídas pelos furos e as pedras ficarão na peneira.

MAS É IMPORTANTE NÃO HAVER CONTATO COM AS FEZES PARA NÃO OCORRER NENHUMA CONTAMINAÇÃO! USE A PENEIRA SOMENTE SE TIVER CURIOSIDADE.

O melhor é visualizar e descartar o quanto antes, pois as pedras geralmente estão contaminadas por bactérias, microorganismos nocivos e até vermes. Não adianta usar luvas ou "proteção" porque alguns são menores que os poros da luva e entram novamente no organismo pela pele.

Geralmente, para que a pessoa se livre completamente de alergias, bursite e dores na parte superior das costas, cerca de 2 mil pedras terão que ser expelidas. Mas esse número de pedras é o resultado da soma de algumas limpezas seguidas. A primeira limpeza talvez livre a pessoa de alguns sintomas por poucos dias, mas assim que as pedras da parte anterior do fígado começarem a descer para frente os sintomas retornam.

Pode-se repetir a limpeza com intervalos de 2 semanas, pelo menos (sugerimos 20 dias a 1 mês). Nunca faça a limpeza quando estiver doente.

São esperadas de 50 a 200 pedras ou cristais por evacuação.

Este procedimento contradiz vários pontos de vista médico. Acredita-se que as pedras biliares são formadas na vesícula biliar, não no fígado. Pensa-se que são algumas e não milhares. Os médicos não as ligam às dores além daquelas que atingem a vesícula. E é fácil compreender isso: quando a dor aguda aparece, várias pedras já estão na vesícula e são grandes e suficientemente calcificadas para serem vistas nos raios-X e, claro, já causaram inflamações lá. Quando a vesícula é retirada, as dores se vão, mas outros sintomas, como bursite e outras dores e problemas digestivos, continuam.

 

Deve-se repetir essa limpeza até que na última não sáia mais nenhuma pedra.

Depois disso, ela deve ser realizada uma vez por ano.

 

Fonte: Dra. Hulda Clark - "A cura para todas as enfermidades"

Desintoxicação do Fígado

Para a desintoxicação do FÍGADO podem ser seguidos vários caminhos. Um dos que devemos ter em conta é a dieta depurativa, que ajuda a eliminar as toxinas.

Definição de desintoxicação do fígado

O fígado tem inúmeras funções, algumas das quais são depurar toxinas, fabricar bílis, facilitar a digestão de gorduras, eliminar e produzir hormônios, ajudar a absorver algumas vitaminas, armazenar glicogênio, etc. É por isso que é extremamente importante manter este órgão o mais saudável possível, sendo conveniente de vez em quando fazer uma cura de depuração ou desintoxicação do fígado.

  

Fitoterapia para a desintoxicação do Fígado

O Cardo Mariano, as folhas de Alcachofra, o Dente de Leão, o Boldo, a Menta e a Sálvia são exemplos de plantas que favorecem o bom funcionamento do fígado e que são muito úteis para a sua depuração.

Nutrição para a desintoxicação do Fígado

Para a desintoxicação do fígado, o melhor caminho será através do jejum ou das dietas depurativas. O jejum deve ser realizado sob a supervisão de um especialista de saúde e apenas consiste em ingerir unicamente água durante um certo número de dias, consoante o caso.

 

As dietas depurativas podem consistir em excluir da dieta diária e durante o tempo que dure a desintoxicação do fígado, alimentos como a carne, o peixe, os produtos lácteos, o café, tabaco, excitantes e qualquer tipo de alimento refinado.

 

As monodietas à base de frutas, sumos e caldos de legumes também são uma boa ajuda e são mais suaves do que o jejum.

 

Dentro das frutas destacaríamos as maçãs, as cerejas, os morangos, as uvas e as nêsperas.

 

Entre os vegetais, as alcachofras, a beterraba branca, escarolas e rabanetes são algumas que merecem também destaque.

 

Um remédio muito eficaz para a desintoxicação do fígado, consiste em tomar, em jejum, uma colher de sopa de azeite de oliveira extra virgem com um bocado de limão. Se mantivermos esta mistura na boca durante um minuto conseguiremos, que ao misturar-se com a saliva, que o nosso corpo a absorva muito melhor e também que nos sintamos melhor.

 

As algas marinhas são sempre um aliado de primeira linha já que tendem a captar os tóxicos e favorecem a sua eliminação do nosso corpo. Tornam mais alcalino o PH do sangue, já que nas depurações há uma tendência a se tornar mais ácido. A Kombu e a Espirulina são das mais eficazes e também das mais fáceis de encontrar.

Dica de uso externo para a desintoxicação do Fígado

As folhas de couve esmagadas e colocadas sobre a zona do fígado ajudam a desinflamá-lo.

Segundo a cromoterapia,  roupas de cor verde também poderá ajudar.

Outros conselhos para a desintoxicação do Fígado

O enxofre, em forma de oligoelemento, é um excelente depurativo hepático.

 

Para depurar o fígado temos de escolher uma época em que tenhamos uns dias de férias ou menos trabalho, uma vez que o descanso e a tranquilidade são muito importantes nesse momento.

 

Uma sauna ou banho de vapor irão ajudar o nosso corpo a livrar-se de toxinas. Cuidado nesse caso se estiver a fazer um jejum total ou se tiver a pressão arterial muito baixa.

 

Beber água mineral ou engarrafada de forma abundante para que o nosso organismo expulse mais facilmente as toxinas. 

 

A prisão de ventre faz com que o nosso corpo se vá intoxicando lentamente. Em muitos casos um clister ajuda bastante o organismo.

Fatores a ter em conta para a desintoxicação do Fígado

Temos de ter em conta que muitas vezes ao iniciar uma cura depurativa pode aparecer o que se chama de “crise curativa”.

 

O corpo tenta desfazer-se das toxinas e por vezes fá-lo através da febre, diarreia, cansaço, falta de apetite, náuseas, dores de cabeça, mucosidades, mau odor corporal, urina muito escura, erupções na pele, etc.

 

Isto não quer dizer que todos passam por um ou alguns desses sintomas !!

 

 

Como sempre, recomendamos que consulte o seu médico, terapeuta ou profissional de saúde competente. A informação contida neste artigo tem uma função meramente informativa.

Fonte: Rica Saúde

 

 

Postarei o resumo de como realizar a Limpeza do Fígado e Vesícula a seguir.

Conheça os tipos de Vegetarianismo

A dieta vegetariana reduz o risco de doenças crônicas comparada à alimentação com carne

 A Ciência já provou que o consumo de carne vermelha em excesso está relacionado a um maior risco de doenças cardíacas. Se você faz parte do time que não abre mão do consumo diário de carnes, mais uma pesquisa chega para fazer o alerta à sua saúde. Um estudo publicado dia 3 de junho no JAMA Internal Medicine confirmou a relação entre longevidade e a dieta vegetariana. Algumas evidências já sugeriam que o consumo de carne poderia aumentar o risco de mortalidade, mas a ligação ainda não tinha sido confirmada.

A pesquisa envolveu a análise de 73.308 homens e mulheres que foram separadas em cinco grupos de acordo com o consumo alimentar: não vegetarianos, semi-vegetarianos, vegetarianos que consomem peixes e frutos do mar, ovo-lacto-vegetarianos (que consomem produtos derivados do leite e ovos) e veganos (que excluem todos os produtos de origem animal). Os participantes do estudo foram acompanhados por seis anos, e durante esse período os especialistas constataram 2.570 mortes entre os voluntários, sendo que os vegetarianos tinham um índice de mortalidade 12% menor do que os carnívoros.

Os resultados mostraram que a dieta vegetariana, sem gordura animal, está associada ao menor risco de doenças crônicas, como síndrome metabólica, hipertensão, diabetes, doença isquêmica do coração e mortalidade por doenças renais. Nos homens, os resultados foram ainda mais favoráveis.

O grupo dos vegetarianos era composto por pessoas mais velhas, com maior nível educacional e muitos eram casados. De acordo com os pesquisadores, eles bebiam menos álcool, fumavam menos, se exercitavam mais e eram mais magros do que os carnívoros.

Um estudo anterior conduzido pelo Cancer Institute, no Reino Unido, mostrou que vegetarianos costumam pesar menos de que quem consome carne e os veganos são ainda mais magros que os vegetarianos.

Quatro tipos de vegetarianismo

O vegetarianismo tem ganhado muitos adeptos que buscam através da alimentação evitar o consumo de gordura animal, principalmente da saturada proveniente da carne vermelha, reduzindo assim os riscos de doença do coração, nível de colesterol e triglicérides. Confira a seguir os quatro tipos mais comuns de vegetarianismo:

                          

Dieta semivegetariana

Quem sempre incluiu carnes na dieta pode ter dificuldades para cortar totalmente esse alimento do cardápio. Por isso, muitas pessoas escolhem uma dieta menos restritiva, chamada dieta semivegetariana. "Os indivíduos que seguem essa alimentação limitam a ingestão de carne a, no máximo, três refeições da semana", diz a nutricionista. Com a continuidade no consumo de alimentos de origem animal, mesmo que seja em uma quantidade menor, a maioria das pessoas não precisam de suplementação de vitaminas, proteínas ou minerais. Mas a especialista adverte que, em alguns casos, a suplementação já pode ser aconselhada. "Não podemos pensar de maneira generalizada. Mesmo em uma dieta pouco restritiva como a semivegetariana, alguns indivíduos podem sofrer com a ausência de nutrientes. Por isso, antes de começar uma dieta, é essencial procurar um nutricionista", explica.  

Dieta ovolactovegetariana

As pessoas que aderem a essa dieta excluem da alimentação todos os tipos de carnes de animais, mas continuam ingerindo ovos, leite e seus derivados - iogurte, queijo, requeijão, entre outros. "Por ser uma alimentação mais fácil de seguir no meio social, a dieta ovolacovegetariana tem um grande número de adeptos", diz a nutricionista. O leite e seus derivados são importantes fontes de proteínas, lipídios, cálcio, ferro, potássio, magnésio, zinco e vitamina D. Por isso, quem adere a essa dieta normalmente não necessita de suplementação desses nutrientes. 

Dieta vegetariana

Comumente associada à palavra vegetal, o nome vegetarianismo na verdade tem origem na palavra latina vegethus, que quer dizer força e vigor. Esse tipo exclui qualquer alimento de origem animal, como ovos, leite e todos os tipos de carne."Essa dieta, se feita da maneira correta, realmente diminui a chances de doenças e traz mais vigor ao corpo", diz a nutricionista.

Um estudo feito por pesquisadores da Cancer Research, no Reino Unido, afirma que a dieta vegetariana ajuda a proteger contra o câncer. Depois de analisar os dados médicos de 52,7 mil pessoas, com idades de 20 a 89 anos, os cientistas concluíram que as pessoas que não ingerem carne têm uma probabilidade significativamente menor de sofrerem com cânceres de diversos tipos do que as pessoas que incluem carne em sua dieta.

Mesmo que o vegetarianismo estrito seja saudável, é preciso tomar cuidado para que alguns nutrientes encontrados na carne não faltem no organismo. Segundo a nutricionista Astrid Pfeiffer, a carne é fonte de todos os tipos de proteínas que o corpo precisa. Nenhum vegetal ou fruta pode substituí-la sozinho. Mas, ao colocar na dieta diferentes tipos de vegetais e frutas, é possível suprir essa ausência. Por isso, é importante não deixar de incluir cereais integrais, leguminosas, legumes, verduras, sementes e castanhas na dieta, já que eles contêm - juntos - todos os aminoácidos essenciais e não essenciais para o corpo. 

Dieta vegana

Muitas vezes confundidos com os vegetarianos, os veganos também tiram de sua alimentação todos os produtos de origem animal. Mas, além de carne bovina, peixes, aves, ovos e laticínios, eles não consomem mel e gelatina. "Uma pessoa vegana é vegetariana, mas vai além da alimentação, na verdade é um estilo de vida que não utiliza nada de origem animal", explica a nutricionista. Os veganos evitam também produtos de couro, lã, seda e de outros até menos óbvios que também são de origem animal, como óleos e secreções presentes em sabonetes, xampus, cosméticos, detergentes e perfumes. Como é o tipo mais estritivo de vegetarianismo, a dieta vegana precisa de ainda mais atenção a possível falta de nutrientes. 

Nutrientes que podem faltar: proteínas

Dois importantes aminoácios encontrados na carne são a metiolina e a lisina. Ao contrário do que muitos acham, a dieta vegetariana também é rica em aminoácidos e contém lisina e metionina. "O que acontece e que costuma causar confusão é que a carne contém os aminoácidos metionina e a lisina.juntos. Já os alimentos de origem vegetal não. Por isso, quem adota a dieta vegetariana precisa combinar alimentos que contenham esses dois aminoácidos ao longo do dia para obter a proteína", explica a nutricionista Astrid Pfeiffer. A metionina, segundo orienta a especialista, é encontrada no grupo dos grãos, como arroz integral, trigo em grão, quinoa, aveia, dentre outros. Já a lisina é encontrada em leguminosas, como o feijão, lentilha, ervilha, soja e grão de bico. 

Nutrientes que podem faltar: ferro

Os vegetarianos podem sofrer um risco maior de deficiência de ferro, já que as principais fontes são a carne vermelha e o fígado . No entanto, eles podem encontrar o mineral nas leguminosas, como feijão, lentilha, ervilha, soja e grão de bico, que podem ferro suprir as necessidades diárias desse de ferro. "Para otimizar a absorção do ferro pelo organismo é recomendado que se ingira também uma fonte de vitamina C, pois ela ajuda na absorção do mineral. Uma boa fonte é a acerola", ensina a nutricionista. 

Nutrientes que podem faltar: vitamina B12

Essa vitamina, encontrada apenas em alimentos de origem animal, principalmente na carne vermelha, é responsável pela manutenção do funcionamento dos sistemas nervoso e circulatório e da formação de células sanguíneas. "Esse é o único nutriente que os vegetarianos estritos realmente precisam de suplementação, já que não existem fontes que não sejam animais. Já os ovolactovegetarianos podem obter esta vitamina de ovos, leites e derivados", alerta Astrid Pfeiffer.

Fonte: http://minhavida.uol.com.br/alimentacao/galerias/16411-vegetarianos-tem-maior-longevidade-do-que-carnivoros-aponta-estudo#.UdRqw-25fIU

Água - elemento fundamental ao nosso organismo

 

Além de representar cerca de 52 a 66% do peso corporal de um indivíduo adulto, a água é responsável pelo:

• Transporte – de nutrientes para dentro das células e substâncias tóxicas para fora do corpo;
• Excreção – de produtos resultantes do metabolismo. Através dos rins, são libertadas as substâncias estranhas que o corpo não necessita;
• Solvente – como meio onde ocorrem as reações metabólicas;
• Regulação da temperatura corporal – quando nosso corpo está muito quente, aumenta a sudorese (transpiração) a fim de liberar calor através da evaporação. Ao suarmos, a água que existe no suor evapora-se à superfície da pele, produzindo abaixamento da temperatura corporal. Não é a transpiração por si que faz arrefecer o indivíduo, mas sim a evaporação da água do suor produzido.
• Participação em reações enzimáticas – facilita a digestão, por exemplo.

 

A água é o principal constituinte do organismo e é essencial para a vida.

Um Homem pode viver 3 semanas sem comer e em torno de 3 dias sem água!

  

 

Uma desidratação continuada, ainda que leve, tem efeitos a longo prazo, a nível cardíaco, renal, respiratório e digestivo. Veja abaixo algumas consequências no corpo humano:

• Sistema renal: aumenta a concentração da urina (fica com cor e odor fortes), podendo causar infecções do trato urinário, e pode ser fator de risco para a formação da cálculos renais;
• Sistema digestivo: provoca uma diminuição da secreção salivar e obstipação intestinal;
• Sistema respiratório: pode causar doenças bronco-pulmonares;
• Sistema circulatório: pode causar doença coronária;
• Na cognição: pode causar diminuição da capacidade de atenção, concentração e memória, comprometendo em alguns casos, a tomada de decisão e a eficácia da resolução de problemas.

 

HIPOHIDRATAÇÃO:

Quando sentimos sede já estamos em processo de hipohidratação.

Por isso, não devemos esperar a manifestação da sede para beber água.

 

Com uma perda hídrica de:

2% do peso corporal, ocorre manifestação da sede.

4% do peso corporal, ocorre diminuição da capacidade de hidrólise e diminuição do desempenho.

7% do peso corporal, há comprometimento plasmático.

9% do peso corporal, há risco de colapso.

Acima disso há riscos mais graves e que podem ser irreversíveis.

 

 

Confira alguns fatores que podem alterar a necessidade hídrica:

• Temperatura ambiente – quanto mais elevada for a humidade e a temperatura, maior será a quantidade de suor produzida, favorecendo assim a desidratação;
• Alimentação – alimentação rica em sal faz aumentar a necessidade de água;
• Idade – a água corporal diminui com a idade;
• Atividade física.

 

A reposição hídrica não se faz com volume e sim com a frequência da ingestão de líquidos, portanto deve-se iniciar a hidratação pela manhã e de forma regular ao longo do dia.

Dicas importantes:

 

• Beba aproximadamente 2l de água por dia, para facilitar, beba 1 copo cheio de água a cada 2 horas. Assim fica mais fácil de atingir o consumo diário;
• Tenha o costume de ter consigo uma garrafinha, pois ao vê-la você irá lembrar de se hidratar e fica mais fácil de dosar o quanto já consumiu;
• Nas refeições, inclua sempre alimentos que têm alto teor em água, como: frutas, verduras e legumes;
• Beber sucos naturais e chás também são formas de se hidratar, mas isso não tira a importância de consumir água em sí;
• Observe a cor da sua urina. Você está bebendo a quantidade correta de água quando ela estiver bem clara. 

 

 

Seguem alguns "truques" pra criar o hábito de se hidratar:

 

• sempre que você passar perto de um bebedouro = BEBA 1 COPO DÁGUA;
• quando for sair da sua casa = BEBA 1 COPO DÁGUA;
• quando chegar em sua casa = BEBA 1 COPO DÁGUA;
• quando chegar em novos locais = BEBA 1 COPO DÁGUA;
• sempre que lhe oferecerem = BEBA 1 COPO DÁGUA;
• cansou de ficar sentado em sua mesa de trabalho? Levante e BEBA 1 COPO DÁGUA;

 

Não espere a sede chegar para se hidratar!

 

Tome um copo de água agora ;)

39 maneiras de impulsionar o poder de seu cérebro

1) Medite: a meditação tem sido conhecida por aumentar o QI, aliviar o estresse e promover níveis mais elevados no funcionamento do cérebro. A meditação também ativa o "córtex pré-frontal" do cérebro, uma área responsável pela capacidade de pensamento avançado e desempenho.

2) Faça um desenho: Desenhar estimula o hemisfério direito do cérebro e inspira a criatividade. Pegue seus lápis de cor e começe a desenhar o caminho para um cérebro poderoso.

3) Faça exercícios: exercício leves a longo prazo auxiliam no aumento do  poder do cérebro e até mesmo ajudam na criação de novos neurônios. Saia e dê uma caminhada, ajude a sua química do cérebro através de exercícios!

4) Evite "Fast Food": foi comprovado que "fast food" diminui a energia do corpo e promove a "confusão mental". Corte ou diminua muito ele da sua alimentação, e colha os benefícios de um cérebro mais focado.

5) Respire fundo: A respiração profunda aumenta os níveis de oxigênio e do fluxo sanguíneo para o cérebro. 10 a 15 minutos de respiração profunda diárias podem fazer uma enorme diferença na sua qualidade de vida e potencial de funcionamento do cérebro.

6) Aprenda uma nova língua: Aprender acrescenta mais estrutura para o cérebro e melhora os centros de fala. Hablas espanol? Quem sabe este pode ser o momento para você entrar numa classe ou um programa para complementar suas habilidades no seu trabalho e aumentar o poder do cérebro!

7) Ria mais: O riso provoca a liberação natural de endorfinas do cérebro - substâncias químicas que amenizam a dor e aumentam o bem-estar geral. O riso é um bem conhecido, um excelente redutor de estresse natural. Ria de uma comédia, de uma piada, ou simplesmente ria ... e aumente os níveis de endorfina!

 

8) Participe de um bom debate: um bom e saudável debate fortalece a capacidade do cérebro de pensar rapidamente e aplicar a inteligência a situações verbais. Trabalhe para aumentar o poder do cérebro envolvendo-se em debates saudáveis.

9) Beba vinho tinto: O álcool com moderação é comprovadamente muito benéfico para o cérebro. É rico em antioxidantes - substâncias químicas que realmente protegem o cérebro! Uma taça por dia para mulheres e duas para os homens é geralmente considerado uma quantidade saudável.

10) Coma de forma saudável: Você sabe o que "saudável" significa, não é ? Então, por que não comer de forma saudável e ter mais esse benefício ? O cérebro requer uma certa quantidade de energia para alcançar seu nível máximo de funcionamento. Comendo bolo de chocolate e batatas fritas em vez de peixe e legumes, as coisas complicam um pouquinho, talvez seja por isso que você não consiga pensar com clareza.

11) Mude o seu ambiente: Para manter o cérebro estimulado corretamente, é importante modificar seu ambiente. Fazer uma nova rota para trabalhar, comer em um restaurante novo ou passear por lugares diferentes. Faça coisas novas e mude o ambiente, pois ajuda a estimular o cérebro!

12) Definia metas: Estabelecer metas ativa áreas do cérebro associadas com o pensamento positivo e a ação. Definir metas é ótimo para alcançar o sucesso e prosperidade na vida e impulsionar o seu cérebro.

13) Escute música: Estudos comprovam que ouvir música fortalece o hemisfério direito do cérebro e, literalmente, muda a estrutura. Esses mesmos estudos descobriram que as pessoas que escutam a música geralmente são mais inteligentes e possuem mais inteligência emocional do que aqueles que não o fazem.

14) Seja empático: Ser empático e tentar entender as emoções dos outros é uma habilidade que seu cérebro pode aprender. Ser empático é, definitivamente, um jeito poderoso de permitir que o seu cérebro se relacione com as emoções dos outros.

15) Evite o estresse: Um pouco de estresse não faz mal a ninguém. Muito estresse realmente provoca aumentos prejudiciais do hormônio "cortisol", que em níveis elevados, mata as células cerebrais e suprime o funcionamento cerebral.

16) Pense positivamente: Se você é muito bom em pensar positivamente, há chances de que você já tenha um cérebro mais poderoso do que aqueles "pensam negativamente." Tire 10 minutos por dia para pensar mais positivamente e comece a perceber uma melhora na capacidade de pensar e solucionar os problemas do dia a dia.

17) Faça "Brainstorm": Uma boa sessão de "brainstorming" (dinâmica em grupo) para pensar em idéias novas e estimulantes é uma ótima maneira de aumentar a sua capacidade do cérebro para pensar de forma criativa. "Brainstorming" é realmente uma maneira diferente de pensar que vai equipar o seu cérebro com um impulso de criatividade rápida.

18) Escreva um artigo: A escrita está ligada a uma memória melhor e expressão de pensamentos. Quando você escreve, você está fortalecendo a capacidade natural do seu cérebro para transmitir pensamentos e sentimentos. Escrever é uma ótima maneira de exercitar a sua capacidade de analisar e construir um processo de pensamento com raciocínio crítico. Revistas, agendas, entradas de blog e histórias de escrita são formas fenomenais para preencher seu cérebro.

19) Aprenda a visualizar: A visualização tem sido associada com o fortalecimento da atenção num nível mais profundo. A visualização tem sido associada a baixa no estresse, aumento da criatividade e melhora no desempenho entre mente-corpo.

 

20) Tire um tempo para dormir: Certifique-se de cumprir sempre a necessidade do seu cérebro para dormir. O sono limpa a desordem mental e leva embora pensamentos sem importância. Conseguir uma boa noite de sono também pode ser a diferença entre uma memória afiada e os esquecimentos. Cada um tem diferentes necessidades de sono, não deixe de cumprir o seu !

21) Faça palavras cruzadas: Palavras cruzadas trazem a capacidade de fazer seu cérebro pensar criticamente e recordar memórias do passado. O desafio de completar palavras cruzadas é definitivamente mentalmente revigorante e estimulante. Se você gosta de ler o jornal, não se esqueça de conferir a seção de palavras cruzadas diariamente e construir o poder do cérebro!

 

 

22) Leia Livros: livros de leitura ensinam o seu cérebro a se adaptar e absorver grandes quantidades de informação em curtos períodos de tempo. Livros desafiam suas habilidades de raciocínio e habilidades de memorização, bem como aumento de vocabulário e as habilidades de raciocínio crítico. Você não só aprende alguma coisa nova com a leitura de um livro, mas também seu poder cerebral aumenta à medida que você lê mais livros.

23) Ouça música clássica: Ouvir música clássica ativa o hemisfério esquerdo do cérebro, e é por isso que a música clássica geralmente ajuda os alunos a melhorarem em matemática e redação. Se você ainda não tentou ouvir algum Mozart, considere esta sensação! Mozart tem sido associada a um aumento de 80% nos índices de inteligência espacial !

 

24) Tire uma soneca: Foi provado que tirar um cochilo melhora significativamente o desempenho e as habilidades do pensamento. Se você estiver se sentindo cansado ao longo do dia e tiver tempo para tirar uma soneca rápida, é recomendado. Sonecas são uma maravilhosa fonte de reforço mental, e reciclagem rápida.

25) Desligue a TV: Assistir TV pode não ser a única razão pela qual o cérebro começa a apodrecer, mas é um ingrediente chave para o processo de apodrecimento. Um pouco de TV nunca fez mal a ninguém, mas definitivamente diminui o seu poder de raciocínio. O ato de assistir TV diminui as ondas cerebrais e provocam um declínio na aptidão do cérebro.

26) Pinte um quadro: Seja capaz de visualizar o que você quer pintar e deixe a criatividade sair. A pintura é um exercício que recebe o pleno funcionamento do lado direito do cérebro e melhora o seu lado criativo.

 

 

27) Chore quando sentir vontade: Não tenha medo de chorar quando for a hora certa ! Chorar realmente cura as emoções e promove a circulação saudável dentro do cérebro. Aqueles que são capazes de chorar realmente estão limpando o interior de seu cérebro, que é outra maneira muito saudável para aumentar o poder do cérebro.

28) Coma menos: Comer muita comida faz com que ocorra uma diminuição  do fluxo sanguíneo para o cérebro. É necessário aumentar o fluxo sanguíneo para o sistema digestivo, se você comer menos esse fluxo consegue fazer as duas coisas as mesmo tempo.

 

29) Coma o café da manhã: Estudo  comprova que crianças que não costumavam tomar café da manhã, por algum tempo e após começaram a tomar café da manhã, tiveram melhoras nas notas de matemática. O café da manhã é a refeição mais importante do dia - ele fornece ao seu corpo combustível para o resto do dia. Se você não tem tempo para tomar um café da manhã completo ao acordar, pelo menos faça tipo de lanche saudável. Você daria a seu cérebro uma vantagem poderosa!

 

30) Saia para uma caminhada: Exercício definitivamente beneficia o cérebro, e caminhar é uma ótima forma de exercício que é fácil e muito eficaz para aumentar a capacidade intelectual. Caminhar põe sua mente em um estado relaxado de pensamento claro e função cerebral. A caminhada dá o seu cérebro a chance de passear e libertar-se de quaisquer pensamentos perturbadores.

31) Imite os outros: Ser capaz de imitar as ações e falar de outras formas ativa várias áreas do cérebro que normalmente estão inativas. Imitando os outros, pode ser feito de uma forma divertida, de forma lúdica, e pode melhorar o poder do cérebro e da capacidade natural do cérebro de se adaptar rapidamente quando confrontados com novas situações.

32) Resolva quebra-cabeças: resolver quebra-cabeças é uma ótima maneira de estimular a sua capacidade do cérebro para pensar e processar as informações de forma crítica. Quebra cabeças são instigantes, desafiadores e uma atividade divertida. A grande coisa sobre quebra-cabeças é que eles exigem a atividade no hemisfério esquerdo do cérebro para trabalhar, e transferem as informações para o centro visual do hemisfério direito do cérebro. Quer um cérebro mais integrado ? Resolver um quebra-cabeça !

33) Reduza o consumo excessivo de álcool: O álcool em moderação não é terrível para o cérebro, porém o excesso de álcool é prejudicial para a saúde do cérebro e suas funções. Se você quiser aumentar o poder do cérebro, cortar o álcool é uma ótima maneira de fazer isso. O álcool pode causar problemas de memória e incentivar "lapsos mentais".

34) Viva uma vida sem drogas: Todo mundo sabe que as drogas são ruins para si. Drogas não incentivam a criatividade, eles matam a criatividade e destroem as células cerebrais. Dependendo da droga, os efeitos podem variar de hemorragia cerebral, a perda de células, a deficiência no crescimento neuronal. Viva livre das drogas e manter o cérebro mais poderoso!

 

35) Beba sucos naturais: Beber sucos de vegetais e frutas frescas revitalizam o cérebro e fornece os nutrientes necessários para suas células de uma forma refrescante. A maioria dos sucos fornecem ao seu cérebro nutrientes vitais que, por sua vez, lhe proporcionam mais energia mental e foco.

 

36) Faça sexo: Ter relações sexuais é uma ótima maneira de liberar hormônios vitais naturalmente no cérebro. Quando envolvido em um relacionamento amoroso, o sexo melhora a conexão social, bem como a inteligência emocional. O sexo permite aliviar o stress, e é uma ótima maneira de dar a seu cérebro um impulso. Há chances de que o sexo também irá melhorar a sua confiança e capacidade de pensar positivamente!

37) Mantenha-se em aprendizagem: Se você estiver na escola, as chances são boas que você vai aumentar seu poder cerebral ! Ocupe-se dos trabalhos da escola e dos estudos para provas, que essas ações já vão dar a seu cérebro um bom treino nas áreas de auto disciplina, aprendizado e processamento mental. Permaneça na escola, ou faça alguma coisa para estar sempre aprendendo algo novo!

38) Faça perguntas: Fazer perguntas é uma forma fenomenal para manter o cérebro em forma. Adquira o hábito de questionar os outros e os seus pensamentos. As perguntas podem provocar novos pensamentos e idéias e é uma ótima maneira de aumentar o poder do cérebro!

39) Releia esta listagem: Quer aumentar seu poder cerebral? Releia esta lista e destaque os métodos que você pode aplicar à sua vida. Imprima essa lista e deixe em algum lugar que você vai ver todos os dias. Dessa forma, quando você ver a lista, você pode dar uma olhada e escolher aleatoriamente uma atividade para aumentar o seu poder de cérebro! Tente uma coisa por vez, e vá adquirindo novos hábitos.

Tente coisas novas e

Alimente uma vida mais saudável !!!

 

Texto traduzido e adaptado, para ler o original: http://foodmatters.tv/articles-1/49-amazing-ways-to-boost-your-brain-power

Iridologia

Para nós iridólogos, os olhos tem mais funções além da visão.

Eles podem servir como indicadores de doenças.

Embora a técnica já fosse conhecida pelas civilizações egípcia e grega, e até pela Medicina Tradicional Chinesa, foi  Ignatz von Peczely, ao capturar uma coruja que acidentalmente  quebrou uma das patas. Preocupado com o ocorrido, notou o surgimento de um sinal na parte colorida do olho da ave, a marca continuou mesmo após a correção da fratura, assim, o médico passou a observar alterações no organismo de seus pacientes através da íris, idealizando um mapa dos órgãos do corpo humano
 

Desta forma que surgiu a iridologia, método observacional que estuda a íris para conhecer o indivíduo integralmente. E isso só foi possível porque o olho é uma terminação do nervo óptico e, também, um prolongamento exterior do sistema nervoso autônomo.

 

Considerando que a íris é formada por fibras nervosas, ela seria capaz de receber informações de todo o sistema nervoso, mostrando características psicofísicas, predisposições, desequilíbrios ou pontos fortes, a capacidade de recuperação de cada um, além do impacto do estilo de vida na saúde.

 

Para Celso Battello, presidente da Associação Mundial de Irisdiagnose “o olho, e principalmente a íris, é o mais inteligível e preciso microssistema que existe no corpo humano e veterinário”. Essa é a razão por que esse órgão apresenta marcas congênitas e adquiridas. “Apesar disso, é importante saber que a iridologia não serve ao diagnóstico clínico, mas funciona como uma ferramenta pré-diagnóstica, não devendo ser considerada uma alternativa sem outros procedimentos médicos.”

 

Numa consulta, o paciente será examinado com o auxílio de um instrumento chamado iridoscópio, mas o profissional pode também valer-se de uma lupa. Para um iridólogo, esse instrumento representa o mesmo que um estetoscópio para um médico convencional. Mas adverte: “Os resultados da leitura da íris devem ser interpretados com bom-senso. A melhor coisa a fazer é confrontá-los e integrá-los a tudo quanto tenha sido apurado na consulta clássica. Afinal, a conversa com o paciente é o verdadeiro momento de uma visita médica”, conclui .

O exame não é invasivo nem doloroso e pode ser feito com um iridoscópio, instrumento dotado de lentes que permitem a observação da íris em seus mais microscópicos detalhes, ou com uma simples lupa. Existem, ainda, modernos recursos de captura de imagens, com várias graduações de aumento. Ao serem reproduzidas na tela de um computador, ou mesmo num vídeo, facilitam, em muito, a interpretação dos resultados.

 

 O Iridólogo observa: cores, pigmentações, estrias, fendas e anéis. Cada íris é única em sua configuração,

 

De acordo com o tipo de sinal e do setor da íris em que ele se encontra, o iridólogo será capaz de identificar quais são os pontos fracos e fortes da saúde de cada um: energia vital, predisposições, acúmulo de toxinas, fraqueza dos órgãos e aparelhos, graus de mineralização, vulnerabilidade ao estresse, potencialidade de recuperação do organismo e ainda os níveis de saúde. Aspectos psicoafetivos também podem ser notados.

 

A Iridologia atua, predominantemente, de forma profilática ou preventiva.

 

A iridologia só não deve ser utilizada em crianças abaixo dos 6 anos de idade.

 Texto: Cristina Almeida/Adaptação: Letícia Maciel