quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

Gestações após os 33 anos aumentam a probabilidade da mãe viver mais

Mães que engravidam depois dos 33 tem o dobro das probabilidades de viver até aos 95 anos !!

Os genes que permitem às mulheres ter filhos naturalmente em idades mais avançadas são também os responsáveis por uma maior longevidade.


              

 
A investigação da Boston University School of Medicine, publicada na edição de Junho da revista científica "Menopause", estima que os mesmos genes que permitem às mulheres ter filhos naturalmente em idades mais avançadas são os responsáveis por uma maior longevidade, que pode ir até aos 95 anos.
 
Os resultados do estudo da Boston University School of Medicine são consistentes com anteriores descobertas que estabelecem uma relação entre a idade maternal aquando do nascimento do último filho e a longevidade excepcional.
 
O estudo baseou-se na análise dos dados do "Long Life Family Study", um estudo genético de 551 famílias com vários membros que viveram até idades excepcionais, 95 ou mais anos.
 
Os investigadores determinaram a idade em que cada uma de 462 mulheres tiveram os últimos filhos e até que idade viveram e concluíram que as mulheres que tiveram o último filho depois dos 33 anos tinham o dobro das probabilidades de viver até aos 95 anos ou mais quando comparadas com as que tiveram o último filho aos 29 anos. Das 462 mulheres, 274 tiveram o último filho depois dos 33 anos.
 
"Pensamos que os genes que permitem às mulheres ter filhos naturalmente numa idade mais avançada são os mesmos que têm um papel muito importante no retardar do envelhecimento e na descida do risco de doenças relacionadas com a idade, como as doenças de coração, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e cancro", explicou Thomas Perls, especialista em geriatria na Boston University Medical Center e principal investigador do estudo, citado pela imprensa norte-americana.
 
Em Portugal, a idade das mães ao nascimento do primeiro filho tem vindo a aumentar. Segundo dados do Instituto Nacional de Estatística (INE), em 2001, era-se mãe pela primeira vez aos 26,8 anos e em 2011 a maternidade surge só aos 29,2 anos.
 
As gravidezes após os 35 anos dispararam 47 por cento, na última década, enquanto a maternidade antes dos 20 caiu para metade.
 
E viva a maternidade tardia,
cada vez mais comum nos dias de hoje !!!
 
 
Fonte: http://www.publico.pt/sociedade/noticia/maes-depois-dos-33-tem-o-dobro-das-probabilidades-de-viver-ate-aos-95-anos-1660613

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Inaguração - Espaço ClariOM

 
DIA 30 DE NOVEMBRO - DOMINGO
 
a partir das 14 horas
 
Evento de Inauguração do Espaço ClariOM com EXCELENTES PROFISSIONAIS !
 
COMPAREÇAM !!!
 
 


 
 
ESPERAMOS POR VOCÊS !!!
NÃO PECAM !!!



quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Horta orgânica em casa

Tudo o que você precisa saber para ter uma horta orgânica em casa      


A agricultura urbana vem despertando cada vez mais o interesse das pessoas que buscam viver de forma mais saudável. Além do prazer de cultivar alimentos orgânicos na sua própria casa, o cuidado com as plantas também ajuda a reduzir o estresse do dia a dia através do contato com a natureza.
 
Separamos algumas dicas e processos de como cultivar alimentos em casa.
 
Veja na lista abaixo quais são elas:
 
1- Antes de mais nada é preciso analisar se existe um espaço adequado em sua casa ou apartamento para abrigar as plantas. É necessário um local que tenha pelo menos quatro horas por dia de sol ou grande luminosidade. Porém, as plantas não devem ficar expostas ao sol o dia inteiro ou receber ventos fortes.
 

Foto: iStock

 
2- O primeiro passo para começar a plantar é a escolha do que será cultivado.
É preciso saber que tipo de solo a espécie vive e se ela gosta de muita água ou não.
Ervas como o alecrim e sálvia, por exemplo,  são provenientes do mediterrâneo e acostumadas com solo arenoso e seco, já o manjericão e a salsinha preferem um solo mais úmido com muitas regas.
É importante categorizar as plantas para escolher quais compartilharão o mesmo vaso.
Lembre-se de combinar plantas altas para fazer sombra para plantas menores.
Quanto maiores os tipos de cultivos, maior resistência a fungos, larvas e pulgões.
Existe uma tabela de plantas antagônicas e plantas que se combinam. Verifiquem na postagem anterior a essa e decida ;)


Foto: iStock


3- Escolha onde vai plantar.
Pode ser um caixote de madeira, vaso, lata de leite ou achocolatado, garrafa PET, caixinha de leite, cano de PVC, pneu etc.
Existem muitas opções e você pode deixar a sua imaginação lhe guiar, contanto que o recipiente  tenha furos embaixo para que o excesso de água escoe.
O tipo de raiz da planta também influencia na escolha do vaso.
Caso ela seja profunda, procure recipientes mais altos para que a planta possa se desenvolver.


Foto: iStock


4- Caso escolha um vaso onde a água escoe com muita facilidade, como no caso do caixote de madeira, forre seu fundo com um tecido.
Pode ser TNT, manta bigim fina (especial para jardinagem), saco de batata ou até mesmo uma camiseta velha.
O importante é que o tecido deixe a água passar.


Foto: Mayra Rosa/CicloVivo


5- Coloque uma camada de argila expandida para que a drenagem do seu vaso funcione.
Ela pode ser substituída por brita, cascalho ou até tijolos ou telhas quebradas.
Esta camada deve ocupar em torno de 10% do vaso.


Foto: Mayra Rosa/CicloVivo


6-  A próxima camada deve ser de areia de água doce, que servirá para não compactar demais a terra. Você deve cobrir a camada de pedras e deixar mais uma camada acima.
Não pode ser utilizada a areia de praia, pois o sal não permite que as hortaliças e ervas cresçam.


Foto: Mayra Rosa/CicloVivo


7-  A última camada deve ser de uma mistura de terra argilosa, areia e húmus orgânico.
A proporção básica é de 1/3 para cada ingrediente, porém, isso varia de acordo com o tipo de planta. Espécies de regiões secas geralmente gostam de mais areia, por exemplo.
Já as que necessitam de mais água, gostam da terra mais argilosam, capaz de segurar a umidade.
A terra argilosa pode ser reaproveitada de algum vaso antigo ou de algum terreno onde esteja bem compactada.
Se você faz compostagem, pode aproveitar o húmus em sua horta.
Não utilize adubos químicos ou de terras prontas já adubadas se quiser um cultivo orgânico.


Foto: Mayra Rosa/CicloVivo


8- Retire as mudinhas do local de onde vieram, solte um pouco a terra de sua raiz e transplante-a para seu novo lar.
Deixe espaço para a raiz, preencha com a mistura de terra, depois cubra com uma camada de matéria orgânica, como algumas folhas.
Elas funcionam como uma cobertura do solo, não permitindo que o nutriente vá embora.
Além de comprar mudas, você também pode utilizar a técnica de estaquias.
O método, utilizado com a cebolinha, salsa, coentro, capim cidreira etc, consiste no plantio de um ramo ou folha da planta, desenvolvendo uma nova planta a partir do enraizamento das mesmas. Quando for utilizar este método é importante retirar quase todas as folhas do ramo, cortar 2/3 dele e colocar em um recipiente com água para que as raízes se desenvolvam.
Os bulbos, como batata e gengibre também viram novas plantas.
Outra forma de cultivo que você pode utilizar, a exemplo da rúcula, é cortar as folhas rente ao pé. Assim, ela crescerá novamente por até sete vezes.


Foto: Mayra Rosa/CicloVivo


9- Os melhores momentos para rega são pela manha ou ao final da tarde.
Não existe receita para isso.
É preciso ter algumas informações prévias sobre cada espécie e observá-las.
Pode-se também colocar o dedo na terra para ver se está úmido ou até mesmo deixar sempre um palito de sorvete espetado nela.
Assim, quando você retirar, saberá se a terra precisa de água ou não.


Foto: iStock


10- Na hora de podar galhos, corte sempre na diagonal e próximo a nós.
Caso você retire frutos ou folhas, é preciso cortar seu galho dois pontos de brotamento abaixo.
Por exemplo, se você retirar uma pimenta de um galho, é necessário cortar parte deste galho para que a planta tenha energia para se desenvolver melhor.


Foto: iStock


11- Coloque uma camada de húmus a cada três meses.
Não superestimule as plantas no inverno, neste período elas tendem a ficar feias.
Porém, este processo faz parte de seu ciclo, onde ela ganha energia para florescer na primavera.


Foto: iStock


12- A lua influencia muito os fluxos das seivas das plantas, além das quatro fases, ela tem outros movimentos como a lua ascendente e descendente.
Esses elementos influenciam a natureza.
A agricultura biodinâmica estuda estes efeitos e existe até um calendário com os melhores momentos para colher e plantar.


Foto: iStock


As dicas foram dadas durante curso do projeto Composta São Paulo onde  duas mil pessoas famílias paulistanas receberam composteiras domésticas que decompõe os alimentos utilizando minhocas. O projeto foi desenvolvido pela Morada da Floresta e conta com o apoio da Prefeitura de São Paulo.

Fonte: Por Mayra Rosa - Redação CicloVivo

Plantas Companheiras

Os legumes da horta podem ser bons ou maus vizinhos

Confira !!!

1. Plantas que favorecem o crescimento e acentuam o sabor
2. Plantas que repelem pragas

3. Plantas que ajudam a recompor o solo 



LegumesFavoráveisDesfavoráveis
Abóbora1) Milho, Feijão, Alface, Acelga
2) Abobrinha
Batata
Alface1) Cenoura,Rabanete, Morango, Pepino, Beterraba, Rúcula, AbobrinhaSalsa, Girassol
Alho1) Beterraba, Pepino, Morangueiro, Alface, TomateFeijão, Ervilhas
Alho-Francês1) Cebola, Espinafre, Cenoura, Alface, Acelga, Tomate
Batata1)Feijão, Ervilha, Couve, Fava, Milho, Repolho
2) Alho, Urtiga
Pepino, Abóbora, Tomate, Girassol, Cenoura, Framboesa, Abobrinha, Maça
Beterraba1) Alface, Nabo, Couve,Feijão Anão
2) Alho, Cebola
Vagem
Cebola1) Beterraba, Morangueiro, Pepino, Alface, Cenoura, Espinafre, Camomila, Couve
3) Caruru
Feijão, Ervilha
Cebolinha1) CenouraFeijão, Ervilha
Cenoura1) Manjerona, Tomate, Alecrim, Sálvia, Alface, Ervilha, Alho-Francês, Nabo,Cebola, Feijão, Cebolinho, AcelgaEndro
Couve1) Beterraba, Espinafre, Alface, Feijão, Ervilha, Batata, Pepino, Camomila, Hortelã
2) Sálvia, Alecrim, Menta, Tomilho
Morangueiro, Funcho, Rabanetes, Tomate, Framboesa
Couve-Flor1) Vagem
Ervilha1) Cenoura, Nabo, Rabanete,Milho,Feijão, Abóbora, Pepino, Espargo, Couve, EspinafreAlho, Cebola, Batata, Chalota, Cebolinho, Salsa
EspargoFeijão, Ervilha, Alface, Alho, Cebola, Nabo, Couve, Tomate, Salsa
Espinafre1) Morangueiro,Feijão, Cebola, Beterraba, Couve-Flor
Feijão1) Milho, Batata, Alface, Beterraba, Pepino, Couve , Cenoura, Couve-Flor
2) Alecrim, Nabo
Cebola, Alho-Francês, Alho, Tomate, Cebolinho
Girassol1) Pepino, FeijãoBatata
Milho1) Batata, Ervilha, Feijão, Pepino, Abóbora, Melão, Melancia, Trigo, Nabo, Rabanete, Tomate, Alface
2) Girassol
3) Beldroega, Cururu

Morango1) Espinafres, Alface, Tomate, Feijão-BrancoRepolho, Couve
Nabo1) Ervilha, Milho
2) Alecrim, Hortelã
Tomate
Pepino1) Feijão, Girassol, Milho, Ervilha, Alface, Beterraba, Couve, Alho
2) Rabanete
Batata, Tomate, Ervas Aromáticas
Rabanete1) Ervilha, Pepino, Agrião, Cenoura, Espinafre, Vagem, Milho
2) Nastúcio
3) Alface
Acelga
Repolho-Brócolis1) Ervas Aromáticas, Batata, Beterraba, Alface
2) Hortelã, Estragão, Cebola, Cebolinha
Morangueiro, Tomate, Vagem, Manjerona
Rúcula1) Chicória, Vagem, Milho, AlfaceSalsa
Salsa1) TomateAlface, Rúcula
Tomate1) Erva-Cidreira, Couve, Cenoura, Espargo, Cebola, Salsa, Alho, Acelga
2) Malmequer, Menta, Urtiga, Manjericão
Pepino, Feijão, Batata, Repolho
Vagem1) Milho, Abóbora, Rúcula, Chicória
2) Rabanete
Cebola, Beterraba, Girasso

Boas culturas!

Fontes: http://www.dragteam.info/forum/hortas-e-jardins/147981-plantas-companheiras.html

domingo, 26 de outubro de 2014

Barra de cereais - receita caseira

 

 
Existem várias de barras de cereais pra comprar prontinhas no mercado. Mas a verdade é que, por mais naturais que elas possam ser, nunca serão tão saudáveis quanto aquelas em que você coloca ingredientes escolhidos a dedo, orgânicos, frescos, sem aditivos como corantes, aromatizantes, etc, nunca serão aquelas que fazemos nós mesmos, em nossas queridas e familiares cozinhas.
 
Procurei por várias receitas e a que mais gostei foi essa, originalmente publicada no blog Barra de Cereal. Você pode variar, combinar novos sabores, fazer experiências criativas e criar sua receitinha preferida !!!
 
Anote os ingredientes:
  • 1 ½ xícara de chá (135g) de grãos de aveia prensados ou flocos
  • ½ xícara de chá (70g) de amêndoas
  • ½ xícara de chá de sementes de chia
  • ½ xícara de chá de mix de sementes de girassol, sementes de abóbora e gergelim
  • ½ xícara de chá de ameixas secas (+ ou – 11)
  • ½ xícara de chá de uvas passas pretas
  • 5 colheres de sopa de melaço ou mel
  • Canela a gosto (como eu adoro, coloquei um tanto)

Modo de Preparar:
 
Pique as ameixas em pedaços bem pequenos. O ideal é que elas estejam bem moles, quase desmanchando. Se estiverem muito secas, hidrate por cerca de 10 minutos mergulhando-as em um pote de água.
Junte o mel ou melaço. Gosto do melaço com açúcar demerara (feito da cana de açúcar e não refinado) derretido em banho-maria.
Em outro pote, pique bem as amêndoas, acrescente as sementes, a aveia, as uvas passas e a canela. Misture bem.
Junte a massa de melaço e ameixas.
Misture de novo.
Coloque papel vegetal (ou papel manteiga) em uma forma retangular de cerca de 10 cm x 20 cm. Distribua a pasta, cobrindo o fundo da forma.
Para alisar e deixar uma camada de altura mais uniforme, prense com as costas de uma colher.
Leve ao forno por 20/25 minutos (ou até que a superfície fique dourada) em temperatura de 160ºC. Dê uma olhada de vez em quando.
Retire a forma e deixe esfriar por alguns minutos. Se você cortar as barras antes que estejam frias, elas vão desmanchar.
Depois de prontas, guarde em um recipiente fechado na geladeira por até uma semana.
A receita rende de 4 a 6 barrinhas.
Cuidado pra não comer tudo de uma vez porque elas são saudáveis mas calóricas, ok?
 
Experimente também uma outra versão sem tantas sementes usando aveia em flocos e bananas – duas secas picadas, duas maduras amassadas, uva passa e chia. Fica uma delícia !!!
 
Anime-se e faça a sua versão !!!