terça-feira, 30 de julho de 2013

22 hábitos das pessoas felizes

Muitas pessoas levam a vida toda esperando para ser feliz.
Muitas pessoas pensam que podem ser felizes se tiverem mais dinheiro, se perderem alguns quilos extras, ou então se arrumarem um namorado.
Nem sempre é fácil, mas você pode escolher ser feliz, e na grande maioria dos casos não há ninguém que possa impedi-lo, a não ser você mesmo.
A verdade é que a felicidade não vem da riqueza, aparência perfeita ou até mesmo um relacionamento perfeito.
A felicidade vem de dentro !!! 
É por isso que se você quer realmente ser feliz, você precisa trabalhar a sua cabeça, em primeiro lugar.

Alguns hábitos podem tornar pessoas mais felizes que outras.
Alguns hábitos podem tornar pessoas mais felizes que outras.

 

22 hábitos positivos das pessoas felizes

Qual é o segredo para ser feliz?
Você pode aprender a ser feliz, assim como podemos aprender qualquer outra qualidade.
Aqueles que estão felizes tendem a seguir um determinado conjunto de hábitos que geram paz em suas vidas, se você aprender a aplicar esses hábitos em sua própria vida, há uma boa chance de você ser feliz também.
Nós compilamos 22 comportamentos que você pode usar para melhorar a sua vida e a sua felicidade.

 

1. Deixe de lado os rancores

Perdoe e esqueça as coisas necessárias a sua felicidade, como guardar rancor, ressentimento, raiva, mágoa e outras emoções negativas que estão no caminho da sua felicidade.
Deixando de lado o rancor libera você da negatividade e permite mais espaço para as emoções positivas.

 

2. Trate todos com gentileza

A bondade não é somente contagiosa, bem como pode ajudar você a ser mais feliz.
Quando você é gentil com os outros, o seu cérebro produz hormônios e neurotransmissores como a serotonina que nos ajuda a construir relacionamentos com os outros, promovendo sentimentos positivos.

 

3. Trate seus problemas como desafios

Mude o seu diálogo interno para que quando você tiver um problema, que você possa vê-lo como um desafio ou como uma nova oportunidade de mudar a sua vida para melhor.
Elimine a palavra problema da sua mente.

 

4. Seja grato pelo que você tem

As pessoas que são agradecidas pelo que têm são mais capazes de lidar com o estresse, ter mais emoções positivas, e são mais capazes de atingir seus objetivos.
A melhor maneira de aproveitar a energia positiva da gratidão é manter um diário de gratidão ou lista, em que você escreve ativamente exatamente como você é grato pelo seu dia.
Quando você fizer isso, o seu humor e o seu otimismo e a sua saúde vão melhorar consideravelmente.

 

5. Sonhe grande

Vá em frente e sonhe grande. Isso pode ajudar você a atingir os seus objetivos.
Ao invés de limitar-se, quando sonhamos grande estamos abrindo a nossa mente para o otimismo, e isso permite que você atinja praticamente qualquer coisa que deseja.
 
Use os sonhos como motivação para ser mais feliz.
Use os sonhos como motivação para ser mais feliz.

 

6. Não se preocupe com coisas pequenas

Se o problema que atrapalha a sua vida será irrelevante daqui a 1 ano, 1 mês ou até mesmo 1 semana, por que se descabelar?
As pessoas felizes sabem como deixar as irritações diárias de fora da sua vida.

 

7. Fale bem dos outros

Pode ser tentador se reunir no cafezinho e fazer fofoca. Mas, falar mal dos outros é como se banhar de emoções negativas, já que seu corpo absorve tudo isso.
Em vez disso, crie um pacto consigo mesmo de dizer apenas coisas bonitas e positivas sobre as outras pessoas. Isso vai ajudar a fomentar um pensamento mais positivo na sua vida.

 

8. Evite dar desculpas

É fácil culpar os outros por falhas em sua vida.
As pessoas felizes assumem a responsabilidade por seus erros e tropeços e, em seguida use o fracasso como uma oportunidade para mudar para melhor.

 

9. Viva o presente

Permita-se concentrar apenas no que você está fazendo agora e dedique-se ao presente.
Evite a repetição de eventos negativos do passado em sua cabeça e apenas se preocupe com o futuro, basta saborear o que está acontecendo em sua vida agora.

 

10. Acorde na mesma hora todos os dias

Levantar-se no mesmo horário todos os dias é algo incrivelmente simples.
Fazer isso vai ajudar a regular o seu ciclo circadiano e isso faz com que o hábito de levantar seja mais fácil e você vai se sentir mais fortalecido.
Além disso, o hábito de levantar cedo diariamente é algo compartilhado diariamente por algumas pessoas bem sucedidas, uma vez que aumenta a sua produtividade e seu foco.
 
O hábito de levantar cedo ajuda na sua felicidade e saúde.
O hábito de levantar cedo ajuda na sua felicidade e saúde.

 

11. Não se compare com os outros

Sua vida é única. Por isso não meça o seu próprio valor, comparando-se com aqueles que o rodeiam.
Seja em relação a si mesmo ou comparado às outras pessoas, o julgamento é prejudicial à sua felicidade, mesmo se você estiver promovendo um senso saudável de superioridade.
Meça o seu próprio sucesso com base no seu progresso por si só. Não em comparação aos outros.

 

12. Cerque-se de pessoas positivas

O ditado que afirma que “a miséria adora companhia” é uma verdade literal. É por isso que você precisa escolher os amigos que são otimistas e felizes com eles mesmos.
Isso vai ajudar com que você esteja cercado de energia positiva.

 

13. Você não precisa da aprovação dos outros

É importante seguir seus próprios sonhos e desejos sem deixar pessimistas em seu caminho.
É bom buscar as opiniões dos outros, mas as pessoas felizes permanecem fiel a seus próprios corações e não esbarram na necessidade da aprovação dos outros.

 

14. Escute os outros

Ouvir ajuda você a mergulhar na sabedoria dos outros e permite que você acalme a sua mente ao mesmo tempo.
Escutar intensamente pode ajudar a se sentir contente, ajudando você a obter diferentes perspectivas.

 

15. Cultive relações sociais

As relações sociais positivas são a chave para a felicidade. Por isso, certifique-se de dar tempo para visitar os amigos, a família e as pessoas importantes para você.

 

16. Medite

A meditação ajuda a manter a mente focada, acalma os nervos e transmite a paz interior.
A pesquisa mostra que a meditação pode até levar à mudanças físicas no cérebro e fazer você mais feliz.
 
A meditação é um passo para o autoconhecimento e para internalizar a felicidade.
A meditação é um passo para o autoconhecimento e para internalizar a felicidade.

 

17. Alimente-se bem

A fome afeta o seu humor e seus níveis de energia, tanto a curto, quanto a longo prazo.
Considere comer direito para preparar o seu corpo e o seu cérebro para estar em estado de felicidade focada.
Comer alimentos processados e sem nutrientes vai deixar você fraco e propenso às doenças crônicas.

 

18. Exercite-se

A atividade física aumenta os níveis de produção de substâncias químicas do cérebro, como a serotonina, dopamina e noradrenalina, que pode ajudar a atenuar os efeitos do estresse e alguns sintomas da depressão.
Ao invés de ver o exercício como uma ferramenta médica para perder peso, prevenir doenças e viver mais, tente visualizá-lo como uma ferramenta diária para melhorar imediatamente o seu estado de espírito, reduzir o estresse e sentir mais feliz.

 

19. Viva minimamente

A desordem tem uma maneira de sugar a sua energia, ela gera um sentimento de caos.
A desordem é uma fonte frequentemente não reconhecida de estresse que alimenta sentimentos de ansiedade, frustração, distração e até mesmo culpa, para à sua vida.
Portanto, faça na sua vida uma reforma de desordem, removendo as burocracias em excesso, arquivos e outras coisas que não apenas ocupa espaço no seu ambiente físico, mas também em sua mente.

 

20. Seja honesto

Toda vez que você mente, os seus níveis de estresse tendem a aumentar e sua autoestima vai cair ainda mais.
Além disso, se as pessoas descobrirem que você é um mentiroso isso irá danificar a sua relação com todos a sua volta.
Dizer a verdade, por outro lado, aumenta a sua saúde mental e permite que os outros confiem em você.

 

21. Tenha autocontrole

Evite deixar as outras pessoas ditarem a maneira como você vive. Em vez disso, estabeleça o controle pessoal em sua vida para cumprir com seus objetivos e sonhos.

 

22. Aceita o que não pode ser mudado

Nem tudo em sua vida sairá de maneira perfeita e isso é importante.
As pessoas felizes aprendem a aceitar as injustiças e retrocessos em sua vida, uma vez que isso não pode ser mudado e, em vez de colocar sua energia em mudar essas coisas, eles concentram em mudar o que pode ser controlado.
 
Assuma as rédeas e o controle da sua vida.
Assuma as rédeas e o controle da sua vida.

 

Saúde e felicidade caminham passo-a-passo

Você deve ter notado que alguns hábitos das pessoas felizes são os mesmos hábitos necessários para levar uma vida saudável.
 
Depois de adotar uma mente voltada à felicidade, abrace hábitos saudáveis que irão ajudar a manter o seu estado de espírito elevado, naturalmente, até mesmo em meio ao estresse.
 
As pessoas felizes tendem a ser as pessoas saudáveis e vice-versa. Portanto, além da alimentação saudável, procure ter um estilo de vida saudável, para ser mais feliz.
 

Este artigo foi adaptado do original, “22 Habits of Happy People”, do Hungry for Change

domingo, 21 de julho de 2013

Propriedades nutricionais da maçã e seus benefícios para a saúde

Uma alimentação considerada saudável é uma alimentação equilibrada, colorida, rica em antioxidantes, fibras e sempre com o consumo de alimentos funcionais.
 
Consideram-se alimentos funcionais todos aqueles que apresentam um impacto positivo na saúde, ou seja, qualquer alimento que tenha ação preventiva em relação a alguma doença.
São alimentos funcionais os que contêm antioxidantes, microorganismos probióticos e/ou outros componentes bioativos capazes de auxiliar na redução de risco de enfermidades crônicas não transmissíveis, além, é claro, de seu alto valor nutritivo.
 
Antioxidantes são substâncias que se opõem à ação dos radicais livres no organismo.
As mais importantes são as vitaminas A, C e D, o ácido fólico, os polifenóis, os taninos e algumas enzimas. Radicais livres são moléculas instáveis e reativas, que tendem a retirar elétrons de outras moléculas e que participam ativamente no processo de oxidação e envelhecimento celular.
 
Probióticos são microorganismos que desempenham a ação de proteção intestinal.
 
Várias frutas e legumes são chamados de alimentos funcionais, pois, além de saciar a fome, mantêm o organismo em equilíbrio e previnem doenças. Alguns alimentos vêm sendo investigados quanto à presença de substâncias capazes de contribuir na prevenção de certas enfermidades, e entre eles destaca-se a maçã. Tecnicamente, pode-se afirmar que a maçã possui, em sua composição funcional, ação antioxidante que auxilia, entre vários outros aspectos, a redução do risco de doenças cardiovasculares.
 
A maçã possui uma série de nutrientes benéficos ao nosso organismo e, para usufruir desse resultado preventivo, é recomendado, no mínimo, o consumo de uma maçã ou de um copo de suco de maçã integral (natural) por dia. Os pesticidas e outros químicos são usados comumente na produção e armazenagem das maçãs, e infelizmente isso se reflete no fruto, principalmente na casca. Por isso, antes de comer maçãs, lave-as bem em água corrente ou descasque-as mesmo, para evitar ingerir eventuais substâncias tóxicas. Logicamente, é recomendável consumir frutos de origem orgânica para evitar esse tipo de problemas.
 
A maçã é considerada uma escova de dente natural, e, embora não limpe propriamente os dentes, tem função importante no auxílio à higiene bucal, pois é considerada um alimento detergente, ou seja, é capaz de limpar a superfície dos dentes durante a mastigação. Morder e mastigar uma maçã estimula as gengivas e seu sabor aumenta a quantidade de saliva, diminuindo o número de bactérias na boca e evitando a cárie. No entanto, é bom salientar, isso não elimina a necessidade de uma boa escovação dental.
 
A ingestão de frutas está sempre relacionada a hábitos saudáveis de vida, e a maçã é rica em nutrientes essenciais para nosso organismo. Na maçã há fibras que atuam no sistema digestório, flavonóides que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce, vitaminas B1 e B2 que ajudam a regular o sistema nervoso, e outros nutrientes, que serão tratados a seguir.
 
 
Maçã e colesterol
 A maçã contém um tipo de carboidrato complexo, a pectina, que forma as fibras das frutas e que, uma vez dissolvido em água, produz uma massa gelatinosa, viscosa, que absorve os ácidos biliares no tubo digestivo, diminuindo-os junto com as fezes. Assim, não havendo a reciclagem dos ácidos biliares no tubo digestivo, o organismo mobiliza o colesterol para formar novos ácidos biliares, indispensáveis no metabolismo das gorduras e do colesterol; consequentemente, diminui-se a taxa de colesterol sérico do organismo.
A pectina torna a absorção de glicose menos eficiente na luz intestinal, fazendo com que o açúcar penetre no sangue mais lentamente, evitando dessa maneira que não ocorra aumento em pico da insulina. Esse processo evita a transformação do açúcar em gordura. Outra ação da pectina é a de evitar a formação de cálculos biliares, pois os ácidos biliares que normalmente retornam para o fígado estão saturados de colesterol, sendo, por isso, responsáveis pela formação de cálculos.
 
 
Maçã e o coração
 A maçã age beneficamente sobre o coração de duas maneiras: pela presença de alto teor de potássio, indispensável na geração de energia para a atividade celular, nas contrações musculares e na transmissão de estímulos nervosos, já que ele é um elemento insubstituível na fisiologia do coração; e pela presença de pectina, que evita a deposição de gorduras na parede arterial, evitando a arteriosclerose. Com isso, melhora a circulação sanguínea, reduzindo o trabalho cardíaco, prolongando a vida útil do coração.
 
 
Maçã e emagrecimento
A pobreza da maçã em sal e proteínas favorecerá seu uso em patologias circulatórias, bem como em dietas de emagrecimento. O efeito emagrecedor da maçã estabelece-se em dois níveis: o primeiro pela ação já vista da pectina, que dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol; o segundo é consequência do primeiro efeito, e o organismo é obrigado a gastar calorias de reserva, acumuladas sob a forma de gordura.
O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente e, consequentemente, o excesso de água retida no corpo. As fibras da maçã dão também uma sensação de saciedade, e, portanto, são um bom auxílio no controle de peso e obesidade.
 
 
Prevenção de diarréias e prisão de ventre
 As fibras da maçã são também uma boa contribuição para a regularidade intestinal, uma vez que ajudam a nivelar a quantidade de água presente nas fezes, ajudando a atenuar problemas tanto de prisão de ventre quanto de diarréias. O ideal é consumir muitas frutas variadas ao longo do dia, algo como quatro porções, sendo pelo menos uma maçã, que pode ser ingerida com a casca, desde que bem lavada, pois é nela que se concentram a maioria dos nutrientes.
A maçã, com seu poder adstringente (de absorver água), e pelo conteúdo de taninos atua contra a inflamação intestinal, como nos casos de disenteria infantil. Estudos sobre diarréia e disenteria infantil, com tratamento de dois dias com maçã crua ralada, com doses de 200 a 300 gramas, cinco vezes ao dia, mostraram a atuação surpreendentemente rápida em cessar as diarréias em diferentes tipos. Mantendo constantemente o consumo de maçãs, depois de dois dias já é possível introduzir uma alimentação usual.
A perigosa prisão de ventre crônica (obstipação intestinal) pode ser tratada, segundo alguns estudos, mediante o consumo, três vezes ao dia, de sidra de maçã, antes das refeições, devendo-se seguramente a sua ação à influência que exerce sobre as colônias bacterianas do intestino. Outro benefício das fibras consiste na sua capacidade de captação de potenciais substâncias tóxicas (como metais pesados) que depois são eliminadas do corpo com a ajuda da maçã, pelas fezes.
 
 
Problemas respiratórios e digestivos
 Graças ao seu conteúdo de ferro, a maçã fornece resultados especiais no tratamento de tuberculose, bronquite e asma. É também o mais apropriado fruto para doentes dos órgãos digestivos. Combate a acidez do estômago porque provoca abundante secreção salivar. É um desinfetante intestinal em razão do ácido málico que possui, pois ele neutraliza a ação dos germes patogênicos. A maçã é um “remédio” por excelência para a maioria dos males do aparelho digestório.
 
 
Saiba mais
A maçã é um dos frutos mais apreciados do mundo; além de 85% de água, contém 12% de açúcar, ácidos orgânicos, pectina, tanino, vitaminas B1, B2, PP, C, E e provitamina A. Seu agradável aroma é resultante de uma essência existente na casca. Refrescante pelo seu abundante suco, ligeiramente ácido, estimula as glândulas digestivas e protege a mucosa gástrica. É um excelente alimento complementar que favorece especialmente a assimilação do cálcio. A maçã, por suas reconhecidas propriedades antioxidantes, tem numerosas utilizações.
Estudos com idosos em uma cidade do interior do Rio Grande do Sul indicaram que o consumo de vários produtos da maçã, entre eles o chá de maçã, feito de maçã seca, levou a um aumento da expectativa de vida dessa população, em relação à média da população do Brasil. Além de prevenir o colesterol, uma dieta com maçãs pode reduzir os riscos de doenças pulmonares, cardíacas, asma, diabetes e o desenvolvimento de câncer, além de ajudar a perder peso.
 
 
Os benefícios da maçã para a Saúde
 
Ajuda na digestão e modera o apetite
 
Limpa o sangue e previne o derrame
 
Reduz o colesterol por meio de suas fibras
 
Atua contra a diarréia e reumatismo
 
Previne alergias
 
Melhora a respiração e infecções de garganta
 
Retarda o processo de envelhecimento
 
Previne o câncer digestivo
 
Impede a formação de cálculos
 
Excelente para o cérebro e para um sono mais tranquilo (devido o ácido fosfórico)

Consumo de uma maçã por dia.


Tudo isso aliando hábitos de vida saudáveis e uma alimentação equilibrada !!!
 
 
Fonte: Maureen Gregson Maçã – equilíbrio e saúde

sexta-feira, 19 de julho de 2013

10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça


10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Corbis

Uma dor de cabeça é capaz de derrubar qualquer pessoa. E quando ela vem a solução mais rápida que se encontra é tomar um remédio.
 
Só que nem sempre precisa ser assim. Existem alguns movimentos da yoga que ajudam você a eliminar esse incômodo.

Segundo a professora de yoga Lynn A. Anderson, a técnica pode ser um remédio natural para DOR DE CABEÇA, porque ajuda a aliviar a tensão e aumenta a circulação do sangue. "As dores de cabeça geralmente estão relacionadas a estresse e a YOGA ajuda a acalmar a mente", disse em entrevista ao "The Huffington Post".
 
Lynn explica que, por meio das posições da yoga, o oxigênio e o fluxo de sangue vão para o cérebro. "Na maior parte da vida, a gravidade está puxando você para a terra e seu fluxo está tudo indo para baixo. Com a yoga invertemos esse fluxo, fazendo com que ele suba para o cérebro."
 
Confira 10 posições que Lynn A. Anderson indica para você aliviar rapidamente sua dor de cabeça:
 
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Reprodução/ Manipura Yoga

1 - Posição de gato (Marjaryasana)

Esta é uma ótima maneira de aliviar a tensão na coluna vertebral, ombros e pescoço e de aumentar a circulação na parte superior do corpo. Ela também ajuda a descomprimir os discos da coluna vertebral. Comece com as mãos e os joelhos no chão em posição de mesa, e delicadamente erga a coluna até você expirar. Na inspiração, volte para a coluna reta.
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Corbis

2 - Pose de águia (Garudasana)
Tente essa posição quando perceber que a dor de cabeça está querendo começar. Esta versão modificada e mais simples da pose completa permite que você a faça em pé ou sentada, com as pernas cruzadas. Ela alivia a tensão da parte superior do corpo, principalmente dos ombros. Quando a gente torce os braços, há uma flexibilidade. Segurando-os, você estabiliza toda essa área.
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Reprodução/ Hamilton Yoga Institute

3 - Sentada com as pernas retas (Paschimottanasana)
Sente-se no chão com as pernas esticadas em linha reta e pés flexionados. Dobre seu tronco para frente e jogue os braços para a frente, relaxando e mantendo os joelhos retos. Essa curva que você faz para frente ajuda a pressionar o coração a bombear o sangue e o oxigênio do corpo para o cérebro. A posição também acalma e distrai a mente. Mas atenção: se você tem glaucoma, hérnia de disco ou problemas de coração, consulte o seu médico antes de fazer essa posição.
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Corbis

4 - Posição de criança (Balasana)
É um poderoso remédio contra estresse, ansiedade e dores de cabeça. A posição ajuda a acalmar a mente e, ao deixarmos cair os ombros, liberamos a tensão dessa região e das costas. O ar é dirigido para a parte traseira do corpo, passando pela coluna vertebral e pela parte de trás do pescoço e dos ombros.
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Reprodução/ Yoga Yana

5 - Pernas retas na parede (Viparita Karani)
Deite de barriga para cima, escoste o bumbum na parede e erga as pernas, de forma que elas fiquem retinhas na parede, invertendo a gravidade. Essa é uma das melhores posições para aliviar sintomas de ansiedade. Ela ajuda a acalmar a mente e reduzir a fadiga, dois fatores que podem fazer uma grande diferença na prevenção e redução das dores de cabeça.
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Reprodução/ Julie Wilcox Method

6 - Joelhos flexionados em direção ao peito (Apasana)
Para fazer essa posição relaxante segure as pernas com as duas mãos, um pouco abaixo dos joelhos. Mantenha-se na pose entre 30 e 60 segundos e depois solte as pernas. Repita conforme for necessário. Desse modo você está soltando os músculos das costas e mandando o fluxo de sangue para todo o corpo.
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Reprodução/ Leigh Ferrara Yoga

7 - Torção do corpo em posição sentada (Ardha Matsyendrasana)
Quando você torce o corpo estimula o sistema digestivo e energiza a coluna. Para fazer essa posição deixe a perna direita esticada e cruze a perna esquerda por cima da direita, deixando o joelho dobrado. Estenda o braço direito para o lado de fora da perna direita, acomode o braço esquerdo na perna esquerda e gire o tronco para a direita. Repita do outro lado.
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Reprodução/ Peace Within Yoga

8 - Cabeça em direção ao joelho (Janusirsasana)
Essa curva que fazemoa para a frente pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e a liberar a tensão. Dobre a perna esquerda em um ângulo de 90 graus e estenda a perna direita. Levante os braços para cima e, em seguida, desça o tronco para tentar alcançar os dedos dos pés. Segure por 60 segundos e repita com a perna esquerda estendida.
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Corbis

9 - Pose cadáver (Savasana)
Geralmente esta é a pose final da yoga. Ajuda a aquietar a mente e relaxar completamente o corpo, o que pode ser extremamente útil para aliviar dores de cabeça tensionais. Você pode ainda fechar os olhos e respirar suavemente.
10 posições de yoga para aliviar dores de cabeça
Foto: Corbis

10 - Respiração profunda (Pranayama)
Esse exercício é um calmante para aliviar a tensão nos ombros e levar mais oxigênio para o cérebro. Sentado de pernas cruzadas, alinhe os ombros o mais alto que puder na hora de inalar longamente. Na expiração, solte os ombros levemente. Repita de três a cinco vezes, ou mais, se for necessário. Num primeiro momento você endurece os ombros puxando sangue fresco e oxigênio. Mas ao soltar o ar você os libera para dentro da área de cabeça e do pescoço.
 
Por Juliana Falcão (MBPress)

segunda-feira, 15 de julho de 2013

O que é um alimento orgânico ?

 
Trata-se do alimento produzido em sistemas que não utilizam agrotóxicos (inseticidas, herbicidas, fungicidas, nematicidas) e outros insumos artificiais tóxicos (adubos químicos altamente solúveis), organismos geneticamente modificados – OGM / transgênicos ou radiações ionizantes. Esses elementos são excluídos do processo de produção, transformação, armazenamento e transporte, privilegiando a preservação da saúde do homem, dos animais e do meio ambiente, com respeito ao trabalho humano.

 
Considera-se produto da agricultura orgânica, seja in natura ou processado, todo aquele obtido através dos princípios e normas específicas da produção agropecuária ou industrial orgânica. Para um alimento processado ser considerado orgânico e receber o selo de qualidade, é preciso que contenha pelo menos 95% de ingredientes originados da agricultura orgânica.

Existem instituições certificadoras e associações que são responsáveis pelo acompanhamento e fiscalização da produção. Cerca de 20 certificadoras atuam no Brasil.

 
Conheça as diferentes formas de produção de alimentos:
 

A agricultura orgânica busca o equilíbrio nas técnicas de produção 
para chegar o mais próximo possível do que acontece na natureza. 
As práticas utilizadas nas propriedades orgânicas apontam para o convívio inteligente com a natureza.

Desde que abandonou a vida primitiva, o homem vem modificando intensamente o ambiente em que vive. Nesse processo, houve alteração de hábitos alimentares pela introdução de substâncias tóxicas, alimentos excessivamente processados, irradiados, geneticamente alterados, além do consumo exagerado de gorduras, açúcares e sódio, conforme tabela abaixo,




E SE NÃO FOR POSSÍVEL CONSUMIR ORGÂNICOS?
Como reduzir os resíduos de agrotóxicos dos alimentos convencionais?

 
Dê preferência à compra de frutas e verduras da época
Fora da estação adequada é quase certo que uma fruta, verdura ou legume tenha recebido cargas maiores de agrotóxicos. É por isso que, quando você não encontrar tomate, cebola ou outros produtos na feira orgânica, não está na época deles. Escolha outro produto que os substitua em termos nutricionais;
 
• Como ainda são poucas as frutas produzidas organicamente, procure sempre descascar as frutas, em especial os pêssegos, peras e maçãs. Alguns resíduos de agrotóxicos ficam depositados nas cascas;
  
Lave bem as frutas e verduras em água corrente e coloque-as numa solução de água com um pouco de vinagre (4 colheres para 1 litro). Esse procedimento pode reduzir uma pequena parte dos resíduos de agrotóxicos de contato, além de possíveis contaminações microbiológicas; 
  
Retire as folhas externas das verduras que, em geral, concentram mais agrotóxicos;
  
Retire a gordura das carnes e a pele do frangopois algumas substâncias tóxicas se acumulam em tecidos adiposos;
 
Diversifique nas hortaliças e frutas. Além de propiciar boa variedade de nutrientes, reduz a chance de exposição a um mesmo agrotóxico empregado pelo agricultor;
 
Dê preferência aos produtos nacionais e de sua região. Alimentos que percorrem longas distâncias, como os importados de outros países ou de regiões distantes, normalmente são pulverizados pós-colheita e possuem alto nível de contaminação por agrotóxicos.
 
Todas as informações acima foram retiradas do guia "ALIMENTOS ORGÂNICOS, Um guia para o consumidor consciente", de Moacir Roberto Darolt.
 
Gostou do texto e quer ter acesso ao guia na íntegra?
Clique no link abaixo e baixe a versão em pdf:


quinta-feira, 11 de julho de 2013

Manual Básico de florais de Bach


 

Os florais são um poderoso elemento de ajuda !

Eles corrigem o equilíbrio emocional no campo energético. Tiveram seu efeito reconhecido em 1976. Para o Dr. Bach o importante era tratar a personalidade da pessoa e não a doença.   A doença é o resultado do conflito da alma e da personalidade.

"O sofrimento é mensageiro de uma lição, a alma manda a doença para nos corrigir, nos botar no caminho de novo. O mal nada mais é do que o bem fora do lugar." - Dr. Bach.

Ele dividiu os florais em sete categorias:


1ª :  Para os que tem medo: ROCK ROSE - MIMULUS - CHERRY PLUM - ASPEN -  RED CHESTNUT

2ª :  Para indecisão: CERATO - SCLERANTUS - GENSIAN - GORSE - HORN BEAN - WILD OAT


3ª : Para falta de interesse pelas circunstâncias atuais: CLEMATIS - HONEY SUCKLE - WILD ROSE - WHITE CHESTNUT - OLIVE - MUSTARD - CHESTNUT BUD

4ª : Para solidão: WATER VIOLET - IMPATIENS - HEATHER

5ª : Para sensibilidade excessiva a influências e opiniões alheias: AGRIMONY - CENTAURY - WALNUT - HOLLY


6ª : Para os que estão desesperados e abatidos: LARCH - PINE - ELM - SWEET CHESTNUT - STAR OF BETHLEHEN - WILLOW - OAK - CRABB APPLE


7ª : Para os que tem preocupação excessiva com o bem estar dos outros: CHICORY - VERVAIN - VINE - BEECH - ROCK WATER 
                                                     
OS 38 FLORAIS


AGRIMONY - É o ansiolítico do sistema Bach. Indicado para ansiedade, serve para obesidade e alcoolismo, medos físicos, medo de estar só, neurose da ansiedade, síndrome do pânico, pessoas que se preocupam com antecedência.  Tem a capacidade de fortalecer a vontade e expandir alegria. NUNCA deve ser usado na primeira consulta, usar primeiro o CRAB APPLE.

ASPEN - Fortalece o domínio próprio, para otimismo e esperança. Indicado como calmante nas ansiedades, no medo noturno, no medo da solidão. Usado também para medos ligados ao esoterismo, e medos associados a religião. Usado para temores de origem desconhecida.

BEECH - Para pessoas intolerantes, críticas e arrogantes, com complexo de superioridade, que tenham manina de julgar os outros, perfeccionistas, para as pessoas que estão sempre certas e que não aceitam mudanças. Ele ajuda a adotar uma postura mais compreensiva e tolerante.


CENTAURY - Para as pessoas com falta de iniciativa, facilmente influenciáveis, que sempre dizem sim para tudo, não tem opinião própria, para as pessoas que são usadas, submissas e servis. Em geral é uma pessoa dócil, gentil, generosa, prestativa, passiva, quieta e escrava de pessoas interesseiras.

CERATO - Para pessoas indecisas que buscam opinião dos outros para tudo, que sempre pedem conselho e não tem confiança para tomar suas próprias decisões.

CHERRY PLUM - Para as pessoas que se sentem desesperadas, que tenham medo de perder o controle da mente, com pavor de fazer algo terrível. Esse floral destina-se ao desespero e a depressão quando esses beiram um colapso nervoso. Indicado para aqueles que, em seu desespero, pensam no suicídio como fuga. Normalmente essas pessoas estão perto de um esgotamento nervoso e normalmente roem as unhas. 

CHESTNUT BUD - Próprio para ajudar os que não aprendem as lições da vida, cometem sempre os mesmos erros. Ajuda a observar mais as experiências. Ótimo para fase de estudo, facilita o aprendizado junto com o CLEMANTIS. Indicado para a síndrome de Down.

CHICORY - Para os egoístas e possessivos, os que sempre querem agradar os outros pelo reconhecimento. Tipo material, superprotetor, que se sente rejeitado, incompreendido, fica magoado e ofendido quando as pessoas não reconhecem o que eles fazem de bom.  Ajuda a amar e aconselhar sem exigir em troca amor e atenção.

CLEMATIS - Para personalidades "voadoras", sempre sonhadoras, sempre no mundo da lua, tem sono à tarde, não tem interesse pelas coisas atuais, dispersivas, pessoas que escutam sem ouvir, olham sem ver. Costumam ter problemas de visão e audição. É muito bem associado ao CHESTNUT BUD. Traz a pessoa à realidade.

CRABB APPLE - É o antibiótico do sistema, é o remédio da limpeza, tanto física quanto psicológica. É o floral que limpa a mente e o corpo daquilo que lhes desagrada e que os impregna de desespero e desgosto.
Indicado também para processos infecciosos, aversão a contatos físicos, idéias fixas. Limpa a mente. Depurador de sentimentos ruins. Indicado como calmante, levanta o moral, propicia esperança, paz. Afasta o desespero e o negativismo.

ELM- Para pessoas assoberbadas de responsabilidade, que sentem que carregam um fardo sobre os ombros, que se sentem pressionados pelo trabalho e compromissos. Indicado para dores físicas. É o analgésico do sistema.

GENTIAN - É estimulante nos reveses, desânimo, depressão, negação de atividade. Como estimulante, fortifica, ativa sua vontade, predispõe à esperança, à coragem.

GORSE - Usado na perda da fé. Para os desesperados, desanimados e em pacientes com doença terminal. Faz a pessoa ter uma nova visão, para os que perdem a esperança por completo devido ao fracasso de muitos tratamento sem resultado a que recorreram no passado. Para aqueles inconformados para aqueles que acham inútil tentar outro tratamento.

HEATHER - É o floral do egocentrismo, da preocupação consigo mesmo. Essas pessoas ocupam-se inteiramente de suas aflições, seus problemas e gostam de contar aos outros suas dificuldades. Trazem todo o assunto das conversas para elas. 

HOLLY - Usado para ódio, inveja, desprezo, egoísmo, ciúmes, frustração, temperamentos violentos, vingativos e desconfianças. É usado para sentimentos explosivos que causam revolta. É o antídoto do ódio. Para quem tem raiva da vida. Em geral essa pessoa é mal-humorada, rebelde, desgostosa e irritada.

HONEYSUCKLE - Para pessoas que vivem no passado, ficam presas no passado, serve para trazer as pessoas para o presente. Serve para viúvos, pessoas que moram no exterior e ficam com saudade, pessoas que perdem entes queridos e ficam presas a lembranças. É indicado para ajudar órfãos, pessoas mais velhas que vivem sozinhas.

HORNBEAN - Para cansaço físico e mental. Dá força emocional. Para pessoas preguiçosas, sem força e energia. Ele ativa a mente para novas responsabilidades. Ativa a mente, propicia bem estar físico para se enfrentar com coragem um dia a dia monótono.

IMPATIENS - Para pessoas irritadiças nervosas, que gostam de trabalhar sozinhas. Consideram todos com o pensar mais lento. Ótimo para inquietude e tensão mental. Ele tranquiliza, diminui a tensão, esclarece a mente, evitando o nervosismo em suas atitudes.

LARCH - Dá autoconfiança, para timidez, insegurança, pessoas que não acreditam em si. Ajuda a mergulhar na vida, adquirir confiança. É o remédio da impotência masculina.

MIMULUS- Florais para o medo com causas conhecidas. Ótimo para timidez e pessoas retraídas, dá coragem as pessoas, é indicado para fobias, sensibilidade ao que é novo, para sexualidade reprimida.

MUSTARD - Ajuda a enfrentar, com jovialidade, o dia a dia, fortalece o ânimo nos casos de depressão, favorece a confiança, a esperança e a recuperação. Para quem tem oscilações de humor e ira incompatíveis com seu comportamento normal. Evita a melancolia, a tristeza e os pensamentos negativos. Quem usa esse floral tem a sensação de "despertar lentamente de um sono escuro e pesado".

OAK - Para pessoas hiperativas e com excesso de responsabilidade, que trabalham muito e escondem o cansaço. São fisicamente fortes e capazes de suportar situações de grande tensão, são muito pacientes e com bom senso. Não desistem nunca. 

OLIVE - Para esgotamento físico e mental de quem está em recuperação de acidente, ou pessoas esgotadas. Para pessoas que se sentem exaustas e em total fadiga. Ótimo para reabastecer essa energia perdida.

PINE - Para sentimento de culpa, auto condenação, pessoas que se culpam por tudo, que trazem nos ombros a culpa do mundo, remorso, pessoas que se responsabilizam pelos outros.

RED CHESTNUT - Para medos desproporcionais, para pessoas que se preocupam demais com os outros, sentem muita ansiedade pelos outros, acha que sempre vai acontecer algo ruim com alguém querido. Esse floral ajuda a pessoa a devolver a devida proporção a preocupação.

ROCK ROSE - É o remédio do pânico, para pessoas que sentem extremo temor, pavor, para quem quem fobias agudas. Para pessoas ansiosas, que sofrem de tensão muscular e sentem medos súbitos. 

ROCK WATER - Para pessoas rígidas, que acham que todos devem segui-las, severas, reprimidas, ávidas de perfeição, indicado para pessoas com uma auto disciplina muito grande. Provoca um renovar de disciplinas auto-impostas, exigência que dá origem ao crescimento espiritual.

SCLERANTHUS - Para pessoas indecisas entre duas possibilidades, instável, indefinida, proteladora. Em geral é uma pessoa calada, inconstante, conflituosa, incapaz de concentrar e decidir entre dois caminhos, oscila entre emoções extremas e com opinião mutável. 

STAR OF BETHLEHEN - É o floral da perda, de choques, dos traumas físicos e psicológicos e traumas causados por acidente. Neutraliza os efeitos de qualquer choque. Em geral é uma pessoa angustiada, desesperada, difícil de chorar, transtornada e traumatizada por fato do passado ou do presente. Impede que esse trauma vire uma patologia num futuro.

SWEET CHESTNUT - Para extrema angústia mental, desesperança, tristeza profunda, aperto no peito, pessoas que acham a angústia insuportável, tortura mental, desolada, inconsolável, no limite de suas forças, que pensa que o futuro é a destruição e que nada mais resta a fazer. É "A noite escura da alma". Provoca estados de libertação e realizações. Restabelece o equilíbrio físico para novas esperanças. Dá alívio e permite soluções amistosas. 

VERVAIN- Para idealistas, dominadores, autoritários, fanáticos, sensíveis a injustiça, que defendem os fracos e oprimidos. Em geral é uma pessoa ansiosa, altruísta, arrojada, fanática, idealista e dona da verdade. Esse floral equilibra as energias, esclarece a mente, favorecendo a auto disciplina e a independência.

VINE - Para líderes, dominadores, inflexíveis, cruéis, ditatoriais, sado-masoquistas, pessoas que visando o fim usam qualquer meio, pessoas cruéis. Também indicado para pais que dominam o lar com mão de ferro. Esse floral é moderador, atuando na inteligência, na ambição do poder e nas lideranças.

WALNUT - É o remédio para mudanças, puberdade, menopausa, casar ou separar, ciclo menstrual, para pessoas que querem se livrar de influência, para quem quer mudar, mas fica preso, é quando chega o momento de dar grandes passos adiante, sensíveis a influências externas. Indicado para estados de transição, mudanças e hábitos arraigados.

WATER VIOLET - Para pessoas orgulhosas e indiferentes, pessoas que gostam de ser solitárias, independentes, seguras de si, sentem dores em silêncio. Ele ajuda a ser mais perceptível. Esse floral modera o orgulho, acalma a ambição e equilibra, permitindo um entrosamento pacífico.

WHITE CHESTNUT - Para pensamentos indesejosos e preocupantes, discussões e argumentações mentais. Não conseguem interromper seus diálogos internos e, por isso, tem dificuldade em pensar com clareza. Essas pessoas acabam tendo insônias, ficando cansadas, tristes e desanimadas por tanto pensar, esses pensamentos ficam girando na cabeça.  Essa sensação de diálogo interno torturante, resulta em depressão, fadiga, ausência de concentração e numa sensação de estar com a cabeça congestionada.Bom para neurose obsessiva. Indicado como reconstituinte mental e nas depressões. Acalma. Acelera a atividade construtiva, favorece o dinamismo, esclarece a mente nas confusões mentais, impaciências e nas circunstâncias negativas.


WILD OAT - Para pessoas insatisfeitas entre a vontade e a realização, incertas e desorientadas. Usado para tédio, indecisão vocacional, para pessoas que começam e não terminam. É o remédio das almas perdidas. Bom para concursos e vestibulares. É o remédio para criar raízes. 

WILD ROSE - Para pessoas resignadas e apáticas, passivas, indiferentes, acomodados, com expectativas negativas. Em geral são pessoas cansadas, tristes, entediantes, indiferentes à alegria e ao prazer e com baixa vitalidade. Esse floral desperta amizade, dedicação e amor. Combate a apatia e desinteresse pela vida.


WILLOW - Para o ressentimento, para pessoas amarguradas e rancorosas, para os que se acham injustiçados, para os egocêntricos com pena de si mesmos.

RESCUE - Para emergências (ROCK ROSE , IMPATIENS, STAR OF BETHLEHEN, CHERRY PLUM e CRABB APPLE). 
 

Dicas:

Fórmula de Exame 
 - CLEMATIS, ELM,  GENTIAN, LARCH e WHITE CHESTNUT. 
Dá segurança e coragem aos que tem que falar em público, artistas, quem tem que fazer provas, vestibulares, andar de avião, etc ... . Para ansiedade, angústia  temor ao fracasso e insegurança. Em geral toma-se 3 dias dias antes dependendo da aflição.

Fórmula de Aprendizagem 
 - RESCUE REMEDY, CRABB APPLE e CHESTNUT BUD 

Para altismo, síndrome de Down e transtornos de aprendizagem.

Fórmula de Amplificação de Consciência
 - CRABB APPLE, WALNUT e CHESTNUT BUD

Para ampliar horizontes, clarear, sair de crises existenciais.

Fórmula Combinada para Plantas
 - RESCUE REMEDY, HORN BEAN, OLIVE e VINE
Em caso de mudança de lugar ou de vaso, acrescentar WALNUT. Diluir em 1 litro de água (o frasco de 30 ml) e borrifar nas folhas. 
 
Importante:  
- Tomar 4 gotas 4 vezes ao dia (assim que acordar, antes do almoço antes do jantar e a última coisa antes de dormir) ou 7 gotas 2 vezes ao dia (manhã e noite).
- Nunca aumentar o número de gotas, se necessário, aumentar o número de tomadas. 
- Não misturar com bebida alcoólica. 
- Não tomar perto da hora de escovar os dentes. 
- Pingar em baixo da língua , reter na boca um pouco antes de engolir. 
- Não deixar a pipeta encostar na língua.
- Não deixar o frasco de uso na claridade, no calor, perto de perfumes ou medicamentos e perto de aparelhos eletro eletrônicos.

 O Tratamento

- Os florais não tem contra indicação, não causam overdose ou efeitos colaterais. 

- Podem ser receitados até para bebês, sendo dissolvidos numa colherinha de água ou na mamadeira (mesma dosagem).
- O mesmo procedimento é usado para animais. 
- Em bebês colocar 2 florais, no máximo 3. 
- A duração do tratamento varia com cada caso, se for agudo a melhora é rápida, se for crônico é a longo prazo e se for circunstancial depende dos acontecimentos.
- Manter o mesmo remédio pelo menos por 1 mês e reavaliar.
- Com o tempo, o terapeuta vai tirando e/ou acrescentando florais.

- Após o tratamento a pessoa suspende o uso e só volta a tomar os florais em condições especiais.
- O tratamento é feito pele personalidade da pessoa (básico) + complementares.
- Se em 2 meses o tratamento não der resultado provavelmente o paciente tem um problema orgânico ou o floral não foi bem indicado.
- O tratamento é feito pelo estado de ânimo do paciente. 
- A doença do corpo se relaciona com o declínio da saúde psicológica.
- A terapia infantil é excelente pois você evita que ela forme camadas de defesa no subconsciente.
- O tratamento devolve a medida certa aos sentimentos !

Diagnóstico Diferencial: 

  
- CERATO X SCLERANTHUS - Ambos para indecisão. O CERATO é quando ele busca na indecisão a palavra de uma outra pessoa, o SCLERANTHUS é quando está indeciso entre 2 possibilidades e ele resolve pela sua própria opinião.

- HORNBEAN X OLIVE - Ambos para cansaço físico e mental.
HORNBEAN é para preguiça , sensação constante de "2ª feira de manhã", sempre desmotivado. Já o OLIVE  é quando o paciente já passou por situações esgotantes.


- ELM X OAK - Ambos para pessoas desesperadas e abatidas. O ELM é para uma sensação momentânea de incapacidade, sobrecarga de responsabilidade, "não posso ficar doente", para dores físicas, surtos psicóticos; o OAK é para a momentânea perda de vitalidade, mas quando a pessoa continua lutando, só fica doente sábados e domingos.

- GENTIAN X MUSTARD - GENTIAN é usado para depressões por motivo bem específico, e MUSTARD é usado quando são vários os motivos, quando há uma "nuvem negra" que paira sobre a pessoa.

- MIMULUS X ASPEN - MIMULUS é usado para medos com causa conhecida e ASPEN para medos sobrenaturais (fantasmas, bruxas, macumba, etc).

- CLEMATIS X HONEYSUCKLE - CLEMATIS é para pessoas que vivem  no futuro, e HONEYSUCKLE é para pessoas que não conseguem se livrar do passado, os dois florais trazem os pacientes para a realidade.


Os 38 florais de BACH  e suas características principais

                                                    

- AGRIMONY - Ansiolítico do sistema BACH. 
- ASPEN - Medos desconhecidos. 
-  BEECH - Críticos; intolerantes.
- CENTAURY - Servilismo; submissão. 
- CERATO - Indecisos buscando opiniões alheias. 
- CHERRY PLUM - Medo de perder o controle; desespero. 
- CHESTNUT BUD - Tendência a repetir erros anteriores; facilita o aprendizado. 
- CHICORY - Egoísmo; possessividade. 
- CLEMATIS - Desinteresse pelo presente; sonhadoras. 
- CRABB APPLE - Depurativo da mente e do corpo; antibiótico do sistema BACH. 
- ELM - Assoberbado pelas responsabilidades; desânimo; exaustão. 
- GENTIAN - Depressão com causa conhecida; desinteresse; falta de coragem. 
- GORSE - Desesperança; desespero; pessimismo. 
- HEATHER - Egocêntricos; maus ouvintes; "tagarelas". 
- HOLLY - Ciúme; ódio; frustração; inveja; "flor do amor" . 
- HONEYSUCKLE - Persistência em viver no passado. 
- HORNBEAN - Cansaço; sensação de "segunda - feira de manhã". 
- IMPATIENS - Impaciência; tensão mental; irritabilidade. 
- LARCH - Falta de confiança; insegurança. 
- MIMULUS - Medos cotidianos; fobias; timidez. 
- MUSTARD - Depressão cíclica. 
- OAK - Sentimento momentâneo de incapacidade; obstinação ; trabalha demais e esconde o cansaço. 
- OLIVE - Esgotamento físico e mental. 
- PINE - Sentimento de culpa; autocondenação. 
- RED CHESTNUT - Medo e preocupação excessiva pelo estado dos outros. 
- ROCK ROSE - Pânico; medo súbito; temor. 
- ROCK WATER - Auto-repressão; autonegação; automartírio.
- SCLERANTHUS - Indecisos entre duas possibilidades; inconstância. 
- STAR OF BETHLEHEN - Perdas; choques sustos traumas. 
- SWEET CHESTNUT - Angústia. 
- VERVAIN - Tensão; fanatismo; incapacidade de relaxar. 
- VINE - Dominadoras; autoritários; ditatoriais  inflexíveis. 
- WALNUT - Mudanças em geral; rompimento de laços; transições. 
- WATER VIOLET - Orgulhosos; solitários; indiferentes. 
- WHITE CHESTNUT - Pensamentos torturantes, persistentes e indesejáveis. 
- WILD OAT - Insatisfação entre a vontade e a realização; vocação duvidosa, ambições não cumpridas; indefinições quanto a carreira;  falta de objetivo. 
- WILD ROSE - Apatia; resignação. 
- WILLOW - Ressentimento; rancor  autocompaixão; amargura. 
- RESCUE REMEDY - (STAR OF BETHLEHEN + ROCK ROSE + IMPATIENS + CHERRY  PLUM + CLEMATIS) - Composto utilizado em casos de emergência.

Edward Bach, 1934

terça-feira, 9 de julho de 2013

Limpeza do Fígado e da Vesícula


Este método foi retirado do livro "A cura para todas as enfermidades", da Dra. Hulda Clark.
 
Esta limpeza é séria, funciona e deve ser seguida à risca para que o resultado seja alcançado com sucesso.
 
Eis alguns sintomas de quem tem problemas na vesícula ou no fígado:
- Dificuldade par digerir comidas oleosas;
- Sono e/ou pesos após as refeições com comidas que contem gordura (carne, pequi, fritura, cozidos em óleo, abacate, entre outros);
- Mal humor e irritabilidade frequentes;
- Manutenção de uma alta taxa de glóbulos brancos (os leucócitos, entre eles os eritrócitos, linfócitos e neutrófilos);
- Febre interna frequente;
- Sistema imunológico deficiente contra infecções;
- Baixa capacidade de proteção do corpo;
- Retorno de sintomas de doenças.

A limpeza é recomendada para casos clínicos hepáticos envolvendo o fígado ou a vesícula, fígado com gordura, síndrome do intestino irritado, inflamação dos intestinos, colite, intolerância a alimentos, dificuldades digestivas e outros relacionados ao sistema digestivo inferior.

É comum muitas pessoas, incluindo crianças, terem pequenas pedras nos finos dutos do fígado e também armazenadas na vesícula. Algumas desenvolvem alergias ou reações na pele e outras não apresentam quaisquer sintomas. Quando a vesícula é examinada com Raio-X ou outros aparelhos nada é visto, pois na maioria das vezes essas pedras não estão na vesícula e também porque os equipamentos não conseguem detectar corpos muito pequenos ou que não sejam compostos de cálcio.

Existem mais de meia dúzia de variedades de pedras biliares, e a maioria tem cristais de colesterol como núcleo. No núcleo de cada pedra há um aglomerado de bactérias, de acordo com cientistas.

Com as pedras se acumulando nos dutos, a pressão anterior no fígado se eleva e faz com que ele entregue menos bile e com que possa haver vazamento de bilirrubina para a corrente sanguínea. Com menos bile sendo entregue aos intestinos, menos colesterol deixa o corpo e os níveis de colesterol passam a se elevar bastante.

Além disso, essas pedras são porosas e as bactérias, vírus e parasitas que passam normalmente pelo fígado podem se aderir às paredes das pedras, formando focos de infecção interna que fornecem ininterruptamente microorganismos nocivos ao corpo.

Nenhuma infecção estomacal como úlceras ou inchaço intestinal pode ser totalmente curada sem remover essas pedras do fígado.

Independentemente da limpeza dos rins é importante beber bastante água e suco de maçã para que todas as toxinas possam ser expelidas. (Dra. Clark recomenda as demais limpezas para um processo integral, mas elas não são pré-requisitos desta).

 
SEGURANÇA DA LIMPEZA

Esta limpeza é muito segura. A Dra. Hulda Clark se baseou em mais de 500 casos, incluindo pessoas de mais de 70, 80 anos. Nenhuma teve que ir ao hospital ou relatou dores. Mas pode-se sentir um mal-estar por um ou dois dias após a limpeza.  Após a limpeza de pedras da vesícula e do fígado são esperados os seguintes resultados:

- Desaparecimento de crises hepáticas;
- Desaparecimento de alergias, dores nos ombros, nas partes superiores dos braços e nas costas, a cada limpeza;
- Aumento da energia para o dia-a-dia;
- Melhora da digestão;
- Melhora da saúde como um todo, já que boa digestão é a base da boa saúde.
 

PREPARAÇÃO PARA A LIMPEZA
- Sal amargo (ou sulfato de magnésio ou sal de epsom) - 4 colheres de sopa (60 g);
- Água minera (ou água pura) - 3 copos (750 ml);
- Azeite de oliva (extravirgem, primeira pressão a frio, com 2% ou 3% de acidez máxima) -  ½ copo (125 ml);
- Limão fresco (qualquer tipo de limão, de preferência orgânico, ou grapefruit) - de 2 a 4 grandes (o suficiente para encher 2/3 de copo com suco, uns 180 ml);
- Canudo para ajudar a tomar o óleo;
- A Dra. Clark recomendou a ingestão de “Ornithine” comprimidos, de 4 a 8 pra ter certeza que você vai dormir. Como é difícil encontrar, pode-se trocar por um comprimido de Valeriana (Cimed 50 mg) ou o Ansiodoron da Weleda (antroposófico).e eo

Observação: É melhor lavar os limões antes duas vezes com água quente e secá-los a cada vez.

Escolha um dia como sábado para a limpeza para descansar no dia seguinte. Não tome qualquer remédio, vitaminas ou pílulas sem os quais você possa ficar, pois eles podem atrapalhar o processo de limpeza. É importante salientar que não se aconselha fazer a limpeza enquanto o estado de enfermidade estiver muito agudo.
 
Durante 2 dias antes de começar a limpeza:
Beba 1 litro de suco de maçã integral por dia, devagar, dosados em um copo por vez durante o dia.
Não ingerir nenhum tipo de fritura, leite e derivados, cafeína e alimentos enlatados e processados, e nenhum tipo de comida "pesada".
Alimente-se de forma mais natural possível: abuse de frutas, verduras e líquidos.


PARTE 1 – CAFÉ DA MANHÃ

Sugestões: chás (menos de mate, preto, chocolate e café), evite ingerir pães (nem bolo nem biscoito, porque contêm óleo), sucos de vegetais, de verduras ou legumes e mel. Isso fará com que a bile se acumule e aumente a pressão anterior (atrás), o que favorece a limpeza porque mais pressão significa empurrar mais pedras para fora. Também mais bile descerá à vesícula e nela se acumulará.

PARTE 2 – ALMOÇO

Faça uma comida leve, livre de qualquer gordura – não coma leite, coalhada, ovos, carnes (por causa do colesterol), azeite, manteiga, queijos, margarinas, abacate, patês, requeijão, castanhas, nozes, amêndoas, etc. – e evite proteínas e produtos que contenham cafeína (café, chá, etc.). Sugestão: a mesma acima.

PARTE 3 – PAUSA DE INGESTÃO

Às 14 horas pare de comer ou beber. Se você quebrar esta regra poderá se sentir muito mal mais tarde. Prepare nessa hora o sal-amargo:

Misture bem quatro colheres de sopa de sal-amargo (todo o recomendado) e os três copos de água (750 ml) em uma jarra. Distribua todo o conteúdo em 4 copos e coloque na geladeira.

Nota: Você pode acrescentar vitamina C em pó à água ou substituir a água por suco puro de limão, de maçã ou de grapefruit para melhorar o gosto.

PARTE 4 – PRIMEIRO COPO

Às 18 horas, beba o copo 1 da mistura de sal-amargo que está na geladeira. Você pode bochechar com alguns goles de água após beber o sal-amargo para lavar a boca. Se já não estiverem, deixe os limões (ou grapefruit) e o azeite fora da geladeira para ficarem à temperatura ambiente.

IMPORTANTE: Você pode ir ao banheiro a qualquer hora que tiver vontade, menos durante o repouso (após beber o óleo com limão).

PARTE 5 – SEGUNDO COPO

Às 20 horas, beba o copo 2 da mistura de sal-amargo que está na geladeira. Você pode bochechar com alguns goles de água após beber o sal-amargo para lavar a boca. Mesmo não tendo comido desde as 14 horas, você não sentirá fome. Já é hora de se preparar para dormir. Coloque tudo o que você precisa por perto porque o tempo com que os próximos passos são executados é fundamental para o sucesso da limpeza.

PARTE 6 – PREPARANDO O COPO DE ÓLEO E LIMÃO

Às 21h45 ou um pouco antes, separe meio copo de azeite de oliva (125 ml) e esprema os limões (ou grapefruit) até encher ¾ de outro copo, removendo a polpa com um garfo ou passando por uma peneira ou coador. Deve restar pelo menos ½ copo. Misture o suco espremido com o azeite. Coloque em uma jarra ou recipiente fechado (ou no liquidificador ou mixer de mão), tampe e chacoalhe bastante para misturar bem. Note que só o suco de grapefruit permite que a mistura fique homogênea. Portanto, talvez seja preciso mexer bem antes de beber a mistura. Agora vá ao banheiro uma ou mais vezes, mesmo que atrase a hora de tomar o óleo (às 22h), mas não passe mais de quinze minutos das 22 horas.

PARTE 7 – BEBENDO O ÓLEO

Às 22 horas, tome toda a mistura de óleo e limão, com os primeiros goles tome o comprimido de Valeriana para te ajudar a dormir.

ATENÇÃO: Você deve beber o óleo estando em pé, não deitado.

Dicas para beber o óleo

Se tiver dificuldade para beber o azeite com limão (e terá que beber até a última gota), use alguns artifícios: bata no liquidificador ou mixer de mão para misturar bem; use um canudo para evitar que o líquido passe pelas papilas gustativas; tome mais devagar (não passe de 5 minutos para tomar tudo; pessoas mais idosas ou doentes podem estender até 15 minutos); alterne alguns goles com um pouco de mel.

IMPORTANTE: Não vá ao banheiro durante o repouso (até 1 hora e meia após beber o óleo com limão).

Deite-se imediatamente após beber o óleo. O quanto antes você deitar mais pedras sairão.

Ao terminar de beber, dirija-se para a cama e deite na posição de costas e com a cabeça alta no travesseiro.

Se não fizer isso poderá não expelir as pedras. 

Tente pensar sobre o que está acontecendo no fígado. Você poderá sentir as pedras caminhando pelos dutos biliares, mas sem dor porque as válvulas da vesícula e dos dutos biliares estarão abertas, graças ao sal-amargo e ao suco de maçã.

Tente ficar completamente parado na mesma posição (de costas) pelo menos por 1 hora (melhor se forem 2 horas imóvel). Esvaziar a mente e dormir é o melhor a fazer agora.

PARTE 8 – O DIA SEGUINTE E O TERCEIRO COPO

Ao despertar, tome o copo 3 de sal-amargo, mas não antes das 6 horas da manhã. Se você tiver alguma indigestão ou náusea ao acordar, aguarde até que passe, antes de beber. Depois de beber, pode voltar para a cama.

PARTE 9 – QUARTO E ÚLTIMO COPO

Duas horas depois de tomar o terceiro, beba o copo 4 do sal-amargo. Se quiser, volte para a cama.

PARTE 10 – COMER

Duas horas depois da última dose de sal-amargo, pode comer novamente. Comece com suco de frutas ou um copo de clorofila. Depois de 2 horas, pode comer comida normal, mas prefira alimentos leves, de fácil digestão e com pouco ou nenhum tempero (principalmente condimentos). Você deverá se sentir restabelecido ao fim da tarde.

Nota: Alimentos bem leves são aconselháveis durante este dia. Afinal, quase todo o percurso dos intestinos (uns 5 a 7 metros) terá se esvaziado durante a limpeza.

COMO SABER SE A LIMPEZA DEU RESULTADO?

Espere por uma leve diarréia logo pela manhã (talvez não imediatamente após acordar). Ela é necessária para que as pedras que desceram da vesícula possam ser expelidas para fora do corpo.

Pode-se usar uma lanterna para ver as pedras no vaso. Procure pela esverdeada, pois ela é prova de pedra biliar genuína - e não resíduos de comida. Só a bile do fígado é verde como uma ervilha. O verde pode estar bem claro ou mais escuro (pedras formadas há mais tempo).

Se quiser ver melhor as pedras, coloque algum tipo de peneira de furos maiores (grossa) no vaso (acima da água). A diarréia fará com que as fezes passem diluídas pelos furos e as pedras ficarão na peneira.

MAS É IMPORTANTE NÃO HAVER CONTATO COM AS FEZES PARA NÃO OCORRER NENHUMA CONTAMINAÇÃO! USE A PENEIRA SOMENTE SE TIVER CURIOSIDADE.

O melhor é visualizar e descartar o quanto antes, pois as pedras geralmente estão contaminadas por bactérias, microorganismos nocivos e até vermes. Não adianta usar luvas ou "proteção" porque alguns são menores que os poros da luva e entram novamente no organismo pela pele.

Geralmente, para que a pessoa se livre completamente de alergias, bursite e dores na parte superior das costas, cerca de 2 mil pedras terão que ser expelidas. Mas esse número de pedras é o resultado da soma de algumas limpezas seguidas. A primeira limpeza talvez livre a pessoa de alguns sintomas por poucos dias, mas assim que as pedras da parte anterior do fígado começarem a descer para frente os sintomas retornam.

Pode-se repetir a limpeza com intervalos de 2 semanas, pelo menos (sugerimos 20 dias a 1 mês). Nunca faça a limpeza quando estiver doente.

São esperadas de 50 a 200 pedras ou cristais por evacuação.

Este procedimento contradiz vários pontos de vista médico. Acredita-se que as pedras biliares são formadas na vesícula biliar, não no fígado. Pensa-se que são algumas e não milhares. Os médicos não as ligam às dores além daquelas que atingem a vesícula. E é fácil compreender isso: quando a dor aguda aparece, várias pedras já estão na vesícula e são grandes e suficientemente calcificadas para serem vistas nos raios-X e, claro, já causaram inflamações lá. Quando a vesícula é retirada, as dores se vão, mas outros sintomas, como bursite e outras dores e problemas digestivos, continuam.
 
Deve-se repetir essa limpeza até que na última não sáia mais nenhuma pedra.
Depois disso, ela deve ser realizada uma vez por ano.
 
Fonte: Dra. Hulda Clark - "A cura para todas as enfermidades"